기억력 좋아지는 5가지 습관, 인지력 향상시키는 방법

건강,생활정보

김선생입니다 2024. 5. 28. 10:48

안녕하세요, 김 선생입니다.

화요일입니다. 오늘은 기억력 좋아지는 5가지 습관, 인지력 향상시키는 방법에 대한 포스팅입니다.

잠은 기억력 회복의 가장 좋은 비법이다:

뇌는 우리가 자는 동안 낮 시간에 습득한 수많은 정보를 정리하는데, 충분히 숙면을 취해야 제대로 정리되어 기억력을 높일 수 있습니다.

규칙적인 운동은 뇌를 깨운다:

뇌에 산소와 영양분 공급이 활발하게 이루어져 뇌 기능이 활성화되고, 학습과 기억력, 집중력이 향상됩니다.

긍정적인 생각이 기억력을 향상시킨다:

스트레스는 만병의 근원인만큼 신경세포를 파괴하여 기억력을 떨어뜨립니다. 따라서 외부 자극에 너무 민감해 하지 말고, 긍정적인 생각을 많이 하는 것이 도움이 됩니다.

새로운 취미를 만들어 보자:

뇌가 계속 활동할 수 있도록 새로운 정보와 기술을 습득하는 취미도 좋으며, 모르는 곳을 산책하거나 먼 곳으로 여행을 떠나 생소한 환경을 접하며 뇌를 자극해 주는 것이 좋습니다.

음주와 흡연은 기억력 저하를 불러온다:

술은 산소 공급이 원활히 이루어지지 않고 뇌의 기능을 떨어뜨리며, 흡연도 혈류의 흐름을 막아 뇌에 좋지않은 영향을 미치게 됩니다.

포스파티딜세린 징코 브레인 두뇌 은행잎추출물 PS : 영양제쇼핑몰

기억력개선 인지력개선

smartstore.naver.com

명상을 한다:

명상은 스트레스를 줄이고 뇌 기능 뿐만 아니라 인지력, 유지력을 개선하는데 도움이 됩니다.

건강한 식단:

건강한 식단을 섭취하는 것은 전반적인 기억력, 인지력 건강에 필수적입니다. 우리의 뇌가 기능을 발휘하기 위해 적절한 영양소를 필요로 하는데 과일, 채소, 생선, 건강한 지방이 풍부한 식단은 뇌 건강을 유지하고 인지 장애 및 치매 위험을 줄이는데 효과적 입니다.

* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요. 미리 준비하고 예방하세요.

건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

이상으로 2024년 5월 28일 화요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

닥터브라이언 징코 오메가3 은행잎추출물 폴리보놀배당체 영양제 : 영양제쇼핑몰

기억력개선 혈관건강 혈행개선

smartstore.naver.com

728x90