안녕하세요. 김 선생입니다.
화요일입니다.오늘은 당뇨의 증상,당뇨 예방방법 여주의 효능에 대한 포스팅입니다.
당뇨병 과거에는 중년 이상에서 많이 발병하는 대표적인 성인병으로 최근 20,30대에게서도 높은 발병률을 보이면서 나이에 상관없이 생기는 질병이 되었습니다.
당뇨병의 3가지 증상
다뇨:
혈당이 높아지면 소변으로 포도당이 다량의 수분을 끌고 나가 소변을 자주, 많이 보게 됩니다.
다음:
몸 안의 수분이 모자라 갈증이 심해져 물을 많이 마시게 됩니다.
다식:
체내에서 혈당을 가져다 에너지로 쓰지 못하므로 먹은 만큼 포도당 사용이 안 돼 아무리 먹어도 항상 공복감을 느껴 점점 더 먹게 됩니다.
1형 당뇨 VS 2형 당뇨
1형 당뇨의 원인:
주로 소아에게 발생하여 과거 소아당뇨라고 불리며, 신체 내 인슐린이 전혀 생산되지 않아 생기는 질환으로 성인에게는 거의 발병하지 않습니다. 발생할 경우 급격하게 진행되며, 전 당뇨병의 환자 10% 미만입니다.
2형 당뇨의 원인:
고칼로리, 고지방, 고 콜레스테롤 음식 섭취로 인한 인슐린 기능 저하로 당분의 섭취량이 많아져 발병하는데 주로 성인에게 많이 발생합니다. 느리고 서서히 완만하게 진행되며, 당뇨병 환자의 90% 이상을 차지하고 있습니다.
당뇨병이 무서운 이유 중 하나는 합병증을 유발해서 더 큰 질병으로 발전할 수 있습니다. 미리미리 식습관 개선으로 당뇨병 예방에 힘써야 하겠습니다.
여주 효능
여주:
아시아의 열대,아열대,동아프리카,남미,중미,카브리해,인도 등의 더운 지역에서 재배되는 쌍떡잎식물 덩굴성 한해살이풀입니다. 잎은 어긋나고 자루가 길며, 잎자루 5~7개로 갈라지고 톱니가 있습니다.
당뇨에 도움을 주는 혈당저하:
여주에 많은 카란티과 P 인슐린은 천연 인슐린(천연 인슐린)이라 불리며 여러 성인병과 특히 당뇨에 탁월한 효능이 있습니다. 식물 인슐린은 우리 몸속의 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일종으로 여주 열매와 여주 씨에 많이 함유되어 있습니다.
식물 인슐린은 간에서 포도당이 연소하는 것을 돕고 당분이 체내에서 재합성 되는 것을 막아 줌으로써 혈당 수치를 낮추는데 탁월한 효능이 있어 당뇨에 좋은 음식입니다. 여주는 당뇨병뿐만 아니라 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 피부병, 구내염, 통풍 등에도 좋습니다.
심혈관 질환 완화에 탁월:
여주는 심혈관 질환에 좋습니다. 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어서 심혈관 질환 완화에 도움을 주고 섬유질과 엽산이 풍부합니다.
면역력 강화 효과:
여주에는 베타카로틴이 함유되어 항산화 작용에 도움을 주며, 레몬보다 약 2배 오이의 12개가량의 비타민을 함유하고 있습니다. 체내의 활성산소를 제거하고, 피로회복과 면역세포를 활성화시켜 면역력 증진에 도움이 됩니다.
여주의 사포닌 알칼로이드 성분은 성인병 예방에 탁월하고 여주의 간토닉은 소화를 돕고 담낭 기능을 향상시켜주며, 체액 저류를 낮춰 변비를 와 간경화증 그리고 간염에도 도움을 줍니다.
여주의 특유의 쌉쌀한 쓴맛이 모모르데신이라는 성분 때문인데, 알칼로이드 물질로 위를 자극하여 소화액분비를 촉진하고 식욕을 돋게 하는 효과도 있습니다. 또한 위를 튼튼하게 하고 장의 기능을 정상적으로 만들어 줍니다.
이외에도 콜레스테롤 저하작용, 다이어트와 붓기 제거, 신장결석에 효능, 시력보호 및 눈 건강, 피부미용, 체내 염증 예방 효과까지 성인병의 대표적 예방 음식입니다.
여주는 분말가루를 음료에 타서 먹거나, 음식을 조리할 때 넣어서 먹거나,여주차 티백으로 만들어 나온 것을 우려내서 먹을 수 있습니다. 편리하게 접할 수 있는 성인병 예방 최고의 여주 매일, 매일 마시고, 드셔서 질병을 예방하세요.
2022년 6월 28일 화요일 포스팅입니다.
오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.
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