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유산균24

유산균의 종류, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트 바이오틱스 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 유산균의 종류, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스에 대한 포스팅입니다. 우리가 음식을 통해 얻은 영양분의 대부분은 장에서 흡수됩니다. 즉, 장은 곧 에너지의 원천이라고 할 수 있습니다. 우리의 몸의 면역력은 장에서 비롯된다는 말도 이 때문입니다. ​ 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트 바이오틱스의 차이점과 효과에 대해 알아보겠습니다. ​ 프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 우리가 흔히 말하는 유산균입니다. 장 내 환경을 유익균으로 바꾸기 위해서는 살아있는 균을 복용하는 것이 효과적입니다. 배변과 노화, 질병에 좋은 유익균입니다. ​ 프리바이오틱스: 프리바이오틱스는 치커리 뿌리에서 추출한 이눌린과 바나나, 양파 등.. 2023. 12. 11.
장이 안좋을 때 나타나는 증상 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 장이 안좋을 때 나타나는 증상에 대한 포스팅입니다. 장에는 수많은 미생물이 살고 있습니다. 그런데 미생물 생태계가 조화롭지 못하면 복통이 발생할 수 있습니다. 장이 나빠졌다는 뜻밖의 징후와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. ​ 우울감: 장의 미생물들은 신경계, 내분기계 등과 관련되어 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 우울과 불안은 과일, 해조류, 견과류 등의 섭취로 장의 유익균에 도움이 됩니다. ​ 식욕: 단 음식을 먹고 싶은 생각이 강하다면, 장내의 생태계가 무너지고 나쁜 박테리아가 우위에 있을 가능성이 큽니다. 이때, 허브차나 레몬수를 마시면 도움이 됩니다. [ 효과 빠른 100억 알약유산균 ] https://smartstore.naver.com/kk.. 2023. 9. 6.
건강을 위한 그릭요거트 만들기 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 건강을 위한 그릭요거트 만들기에 대한 포스팅입니다. 그릭요거트는 일반 요거트에서 유청을 제거하여 만들어 질감이 단단하고 맛이 진한 것이 특징입니다. 그릭요거트의 효능과 간단히 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그릭요거트의 효능 장 건강에 도움: 장의 활동을 돕는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 소화에 도움을 주는 것은 물론 면역력 증대에도 효과적입니다. https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/7828134440 닥터브라이언 인텐스 알약유산균 강한유산균 프로바이오틱스 100억CFU : 영양제쇼핑몰 먹기편안한 100억 알약유산균 smartstore.naver.com 포만감이 지속: 나트륨과 당 성분이 낮고 단백.. 2023. 8. 8.
방귀가 많이 나오는 이유 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대한 포스팅입니다. 방귀: 항뭉으로부터 방출된 가스체로, 방귀는 음식을 섭취할 때 같이 들어간 공기가 창자로 내려가서 배출되는 자연스러운 생리 현상으로 일반적으로 사람은 하루 약 15~25번의 방귀를 뀝니다. 하지만 빈번한 방귀는 일상생활을 어렵게 하는 건강의 적신호가 될 수 있습니다. 특히 유독가스처럼 냄새가 발생한다면 주목하셔야 합니다. 잦은 방귀 왜 나오는 걸까요 기름진 음식 섭취나 과식 등 나쁜 식습관: 잦은방귀는 섭취된 음식물들이 대장 속 세균들에 의해서 소화 발효되면서 생성이 되는데 기름진 음식이나 패스트푸드, 탄산음료, 밀가루, 과식 등이 잦은방귀의 원인이 됩니다. 건강하지 않은 위장: 위장이 좋지 않은 경우 잦은방.. 2023. 2. 8.
장 건강 관리법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 장 건강 관리법에 대한 포스팅입니다. 현대인들의 필수 영양제라고 불리는 유산균,하지만 아직도 우리나라 사람들은 유산균 섭취율이 현저히 낮은편 입니다.알고보니 장 건강 관리법 자체를 모르는 경우가 대다수였다. 그렇다면 어떻게 해야 올바르게 장 건강관리를 할 수 있을 지 알아보겠습니다. 장 건강관리를 하려면 면역력관리도 중요합니다. 위에서부터 소장, 대장으로 이어지는 소화기관은 면역계의 70%를 차지하기 때문입니다. 장에는 면역체계가 상당한 만큼 독소를 배출하고 해독하여 장내 환경을 개선하고 장 건강을 유지하는 각종 질환을 예방하는 방법입니다. 소장과 대장에 사는 각종 유산균들은 면역 기능을 조절하는 작용을 하는데 장 건강을 유지하기 위해 풍부한 수분과 섬유.. 2023. 1. 19.
건강기능식품 언제 먹어야 할까, 식전 식후 영양제 먹는 시기 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 건강기능식품 언제 먹어야 할까, 식전 식후 영양제 먹는 시기에 대한 포스팅입니다. 오메가3, 비타민, 루테인 등 영양제를 언제 먹어야 할지 헷갈리는 경우가 종종 있습니다. 건강기능식품별 먹는 좋은 때를 알아보겠습니다. 유산균: 유산균은 식전 공복에 먹는 것이 좋습니다. 최대한 많은 수의 유산균을 장까지 보내야 효과를 볼 수 있기 때문에 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다. 아르기닌: 아르기닌은 아침이나 점심 식전에 먹는 것이 좋습니다. 혈액순환, 면역증진 효과가 있어서 아침이나 점심 식전에 먹으면 좋습니다. 운동 전 복용하면 피로를 줄일 수 있고, 근육 성장에 도움을 줍니다. 비타민: 비타민은 아침,점심 식후에 먹는 것이 좋습니다. 신진대사 촉진의 효과가.. 2022. 10. 27.
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