반응형 루테인26 눈건강 지키는 4가지 생활습관 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 눈건강 지키는 4가지 생활습관에 대한 포스팅입니다. 대기가 건조해지면 눈 역시 건조해지기 쉽습니다. 바람이라도 부는 날엔 출혈부터 안구건조증 등 다양한 안질환이 발생할 수 있습니다. 건조한 날씨에 눈 건강을 지키기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 습도조절: 실내가 건조하면 가습기 등을 사용해 실내 습도를 40에서 60% 정도로 조절하고, 자주 환기해 건조한 공기를 밖으로 내보내세요. 눈에 휴식 주기: 오랜 시간 모니터를 봐야 한다면 중간중간 먼 곳을 바라봐 눈에 휴식을 주고 눈을 자주 깜빡이는 것이 좋습니다. 눈 마사지: 잠들기 전 눈 위에 따뜻한 물수건을 5분 정도 올려놓고 피로를 풀어줍니다. 검지와 중지로 눈썹과 눈두덩이 사이에 .. 2024. 4. 2. 안구건조증 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일 입니다. 오늘은 안구건조증에 대한 포스팅입니다. 생활하는 대기가 건조해지면 눈 역시 건조해지기 쉽습니다. 바람이라도 부는 날엔 충혈부터 안구건조증 등 다양한 안질환이 발생할 수 있습니다. 건조한 날씨에 눈 건강을 지키기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 눈건강 지키는 생활습관 습도조절: 실내가 건조하면 가습기 등을 사용해 실내 습도를 40에서 60% 정도로 조절하고, 자주 환기해 건조한 공기를 밖으로 내보내 줍니다. 눈에 휴식 주기: 오랜 시간 모니터를 봐야 한다면 중간중간 먼 곳을 바라봐 눈에 휴식을 주고 눈을 자주 깜빡이는 것이 좋습니다. 눈 마사지: 잠들기 전 눈 위에 따뜻한 물수건을 5분 정도 올려놓고 피로를 풀어줍니다. 검지와 중지로 눈썹과.. 2024. 2. 21. 안과질환 종류 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 안과질환 종류에 대한 포스팅입니다. 뇌의 12가지 신경 중 5가지 신경이 눈을 담당하고 있을 만큼 우리 몸에서 중요한 부분인 눈, 뇌가 처리하는 정보의 83%가 눈을 통해 전달되기 때문에 눈의 피로는 상당 하지만 대부분의 사람이 눈 건강을 위한 노력에는 소홀합니다. 안과질환 종류 안검하수: 선천성 안검하수는 눈을 뜨게 하는 근육이 선천적으로 제대로 형성되지 않거나 발육이 부진해서 생기는 질환이고 후천성 안검하수는 근육의 노화가 원인입니다. 안검하수 증상이 있을 경우 눈꺼풀이 눈동자를 가리고 있어 인상이 항상 피곤하고 졸려 보이기도 하며 시력 저하의 원인이 됩니다. 눈물흘림증: 중년 이후 여성에게서 자주 발생하는 질병으로 눈물이 지속적으로 흘러 수시.. 2023. 12. 28. 녹내장 증상과 치료 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 녹내장 증상과 치료에 대한 포스팅입니다. 전 세계적으로 회복할 수 없는 가장 중요한 실명의 원인 중 하나가 바로 시력 도둑 녹내장입니다. 녹내장의 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 녹내장: 시신경이 장애되어 시력이 약해지는 병으로, 안압의 상승으로 인해 시신경에 장애가 생겨 시야 결손 및 시력손상을 일으키는 질환입니다. 녹내장 증상 녹내장의 증상은 크게 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다. 하지만 대부분의 녹내장은 시신경이 서서히 손상되므로 특별한 자각 증상을 느끼지 못하다가, 말기에 이르러 시야 장애 및 시력 저하 증상이 나타납니다. 급성 녹내장: 안압이 급속도로 높아지면서 시력 감소, 두통, 구토, 충혈 등의 증상이 나타납니다. 만성 녹내장.. 2023. 10. 18. 눈에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 눈에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 일상에서 스마트폰과 PC 사용이 늘면서 안구건조증이나 눈에 통증을 호소하시는 사람들이 늘어나고 있습니다. 피로한 눈에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 블루베리: 블루베리에는 폴리페놀, 베타카로틴, 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 특히 안토시아닌 성분은 안구 망막에 있는 롭도신의 재합성을 촉진시켜 시력개선과 안구 노화 예방에 도움을 줍니다. 당근: 당근에는 베타카로틴과 비타민A 가 풍부합니다. 비타민A는 지용성 비타민으로 볶거나 오일과 함께 먹으면 망막세포를 파괴하는 유해산소를 없애서 각막을 보호하고 눈 건강에 도움이 됩니다. 호두: 호두는 다른 견과류들에 비해 오메가3가 풍부하여 .. 2023. 8. 25. 사시의 종류와 원인 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 사시의 종류와 원인에 대한 포스팅입니다. 사시: 양쪽 눈의 시선이 똑바로 한 물체를 향하지 못하는 질환을 말합니다. 특이한 경우로 두 눈 모두 사물을 바라보고 있지만 남들이 보기에는 사시처럼 보이는 증상도 나타날 수 있습니다. 사시의 종류와 증상: 정면을 주시하지 못하는 방향에 따라서 눈이 안쪽(코쪽)으로 치우치면서 내사시, 바깥쪽(귀쪽)으로 치우치면 외사시, 위쪽으로 치우치면 상사 시, 아래쪽으로 치우치면 하사시라고 합니다. 8세 이전에 사시가 발병할 경우에는 사물이 겹쳐 보이는 복시, 돌아간 눈을 사물의 인식에 사용하지 않게 되는 억제, 약시 이상 망막 대응(망막에 정확히 상이 맺히는 것이 아니라 황반의 주변부에 맺힌 상을 뇌에서 정상으로 받아.. 2023. 7. 31. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형 LIST
