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간에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 간에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 간 건강에 좋은 음식 양배추 와 브로콜리: 대표적인 십자화과 채소로서 풍부한 글루코시놀레이트는 강력한 항암 작용을 하는 유효성분으로 간의 독소를 배출할 뿐만 아니라 지방 흡수를 줄이는 효능이 탁월해 비알코올성 지방간의 치료와 예방에 탁월합니다. ​ 아스파라거스: 간염과 지방간 치료에 직접적인 도움을 주는 식재료 중 하나로 풍부한 아스파라긴산이 노폐물과 지방 대사물을 분해하고 배출시키는 효능이 탁월합니다. 지방간뿐만 아니라 고지혈증 예방에도 좋습니다. ​ 부추: 부추에는 풍부한 황화알릴 성분이 간 해독 작용에 필수인 글루타치온의 체내 합성을 증가시켜 간에 쌓인 독소와 노폐물을 제거합니다. ​ https://smartst.. 2024. 3. 8.
만성피로에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 만성피로에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 유난히 더욱더 피로한 월요입니다. 요즘처럼 추운 날씨에 피로감을 해결하지 않으면 감기나 여러 질병들에 노출이 되기 쉽습니다. 만성피로에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. ​ 토마토: 토마토의 풍부한 글루타민산 성분은 만성 피로 개선에 탁월한 효능이 있습니다. 비타민C와 리코펜 또한 풍부해 활성산소를 억제하며 젖산 등 체내 피로물질과 대사산물의 배출을 촉진해 컨디션을 빠르게 올려줍니다. ​ 키위: 키위는 오렌지, 레몬보다 많은 비타민C가 함유되어 있으며, 하루에 키위 1알 섭취만으로도 비타민C 1일 권장량을 모두 채울 수 있습니다. ​ 칼슘과 철분 마그네슘이 풍부해 전신에 쌓인 피로물질이 배출을 돕습니다. ​ 돼지고기:.. 2024. 2. 16.
간 건강을 위한 간에 좋은 음식, 간에 나쁜음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 간 건강을 위한 간에 좋은 음식, 간에 나쁜음식에 대한 건강정보 포스팅입니다. 간: 힁격막 아래인 복부의 오른쪽 윗부분에 위치한 우리 몸에서 가장 큰 장기 입니다. 간은 신체의 여러 장기 가운데 가장 크며, 하는 일도 많아서 탄수화물, 단백질 및 지방대사, 호르몬대사, 그리고 살균 해독작용에 중요한 역할을 합니다. 간을 건강하게 지키려면 잘 쉬어야 합니다. 먹는 것도 중요하기 때문에 간에 좋은 음식, 안좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. ​ 간에 좋은 음식 쑥: 성인병을 예방하는 3대 식물 중 하나인 쑥은 비타민과 미네랄이 풍부하여 간 기능을 활성화하고 황달과 간염에 좋은 효능을 가지고 있습니다. ​ 부추: 부추를 동의보감에서는 간의 채소라고 합니다. 부.. 2022. 12. 2.
A형 간염증상, A형 간염 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 A형 간염증상, A형 간염 예방법에 대한 포스팅입니다. 만약 얼굴이 누렇게 변하고 피곤하다면 A형 간염을 의심해 보아야 합니다. A형 간염: 바이러스 감염으로 인해 간에 염증이 생기는 상태로 전염성이 높은 것이 특징입니다. A형 간염은 치료법은 없지만, 다행히 예방 백신으로 효과를 볼 수 있습니다. ​ 일반적으로 만 1세에서 16세까지 1차를 접종하고, 이후에 6개월에서 1년 사이에 추가적으로 접종을 합니다. A형 간염을 예방하기 위해서는 무엇보다 개인위생을 철저히 하고, 오염된 음식이나 물을 조심히 먹어야 합니다. ​ A형 간염 증상: 발열, 메스꺼움, 구토, 식욕부진, 전신피로, 복부 불쾌감 등 다른 급성 간염과 비슷함 심해지면 설사를 동반하거나 대변.. 2022. 8. 19.
유리병 스티커 끈끈이 제거하는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 유리병 스티커 끈끈이 제거하는 방법에 대한 포스팅입니다. 유리병에 스티커가 붙어 있으면 재활용이 힘들고 효율이 낮아져 제거하고 배출해야 합니다. 집에서 사용하는 도구로 스티커 제거하는 방법을 알아보겠습니다. 드라이기: 드라이기로 스티커 부분을 골고루 가열시킨 후 같은 방향으로 떼어주세요. 선크림: 유통기한이 지난 선크림이나 비비크림을 끈끈이 부분에 바르면 쉽게 제거할 수 있습니다. 끓는 물: 내열성 유리를 끓는 물에 넣어 끈끈이를 불린 후 지우개로 살살 지워주면 깨끗하게 제거가 됩니다. 베이킹소다& 주방세제: 주방 세제와 베이킹소다를 1:1 비율로 섞어 스티커 부분에 발라준 뒤 물로 헹궈줍니다. 스티커를 떼어낸 유리병에 작은 양초를 이용해서 분위기 있는 .. 2022. 8. 17.
대한민국 암발병 1위 위암 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 대한민국 암발병 1위 위암에 대한 포스팅입니다. 위암은 위에서 생기는 암을 말합니다. 위 점막층에서 암이 발생해 위벽을 침윤해 나가며, 위벽 침윤을 많이 할수록 많이 진행됩니다. 여성보다 남성이 2배 정도 많고, 나이가 먹어감에 따라 더욱 조심해야 합니다. ​ 위암 증상: 초기에는 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 위암 진행형 같은 경우에는 복부에 딱딱한 덩어리가 느껴짐 증상과 체중저하 등의 증상이 있습니다. ​ 위암 원인: 직계 가족 중 위암 환자가 있는 경우에는 발병률이 2배~10배 이상 헬리코박터 파일로리균이 만성으로 진행하면서 세포 변형을 일으켜 위암 발전 가능성이 높습니다. 흡연과 음주는 비흡연자나 절주하는 사람보다 발병률이 2배에서 3배 이상 .. 2022. 8. 2.
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