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탈모9

탈모 자가진단, 탈모 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 탈모 자가진단, 탈모 음식에 대한 포스팅입니다. 탈모 자가진단 아래 항목을 확인 하세요. 항목 중 5개이상 해당할 경우, 탈모가 의심되므로 빠른 시일 내에 전문의를 찾아가시길 바랍니다. ​ 가족 중에 대머리가 있다. 최근 들어 이마가 넓어 보이는 것 같다. 두피를 만지면 열기가 느껴진다. 손가락 끝으로 두피를 문지르면 통증이 느껴진다. 가늘고 힘없는 솜털 형태 머리카락이 많이 빠진다. 머리카락 20개를 엄지와 검지로 당겼을 때 3~4개가 뽑힌다. 3일 간 빠진 머리카락을 모아보면 하루 평균 80개 이상이다. 머리카락이 힘이 없어지는 동시에 머릿결이 부드러워진다. 두피에 각질이 많이 일어난다. 아침에 일어났을 때 또는 머리를 감을 때 머리카락이 많이 빠진다.. 2023. 10. 5.
탈모예방, 탈모에 좋은음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 탈모예방, 탈모에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 점점 나이가 들어가면 누구도 피해갈 수 없는 탈모입니다. 탈모 최고의 적은 유전을 넘어 스트레스 입니다. 탈모를 예방할 수 있는 건강한 생활습관과 음식에 대해 알아보겠습니다. ​ 긍정적으로 생각하는 마음: 긍정적인 생각은 체내에 있는 좋은 성분의 기능을 원활하게 하여 스트레스를 줄여주고 두피 건강과 모발에도 많은 도움을 줍니다. ​ 지나친 음주, 흡연 자제: 음주와 흡연은 탈모의 진행을 빠르게 하는 요인 중 하나입니다. 과도한 음주는 모근의 피지분비를 증가시키고 체내에 있는 항산화 물질을 파괴해 두피의 노화를 가져오고 탈모를 촉진하게 됩니다. ​ 머리 감고 말리는 습관: 아침에 머리를 감는 습관보다는 저녁.. 2023. 10. 4.
탈모의 원인과 치료, 탈모 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 탈모의 원인과 치료, 탈모 예방법에 대한 포스팅입니다. 탈모: 생리적으로 털이 빠지는 일, 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미합니다. ​ 서양인에 비해서 모발 밀도가 낮은 우리나라 사람의 경우 약 10만개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~100개 까지의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상입니다. ​ 탈모의 속설 ​ 탈모약을 먹으면 성기능이 저하된다: 탈모약 부작용으로 성기능 저하가 있지만 1~2%로 매우 낮습니다. 대부분 심리적 영향이 크며 일시적입니다. ​ 머리를 자주 감으면 머리카락이 더 빠진다: 오히려 안 감았을 때 두피가 악화되어 쉽게 빠.. 2022. 9. 29.
밤에 고구마 먹으면 안 되는 이유, 맛있는 고구마 고르는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 밤에 고구마 먹으면 안 되는 이유,맛있는 고구마 고르는 방법에 대한 포스팅입니다. 맛있는 고구마 밤에 먹으면 안 되는 이유에는 여러가지 요인이 있습니다. 그 중 밤에는 신진대사 기능이 떨어져 고구마 속의 당분이 쉽게 누적되고 소화나 흡수가 원활하지 않기 때문 입니다.고구마를 과다하게 먹을 경우 칼슘과 옥살산 나트륨 성분으로 인해서 신장결석이 유발될 수 있어 적당량을 드셔야 합니다. 당뇨병이 있다면 맛있는 고구마를 더욱 조심해야 합니다. 고구마를 드시려면 익힌 고구마보다 생고구마를 드시는 것이 좋습니다. 익힌 고구마는 생고구마보다 혈당 지수가 높을뿐더러 고구마를 굽는 과정에서 혈당 지수가 더욱 높아지기 때문입니다. 맛있는 고구마 고르는 방법: - 모양이 고.. 2022. 7. 28.
다이어트 음식,0칼로리 저칼로리 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 다이어트 음식, 0칼로리 저칼로리 음식에 대한 포스팅입니다. 마음껏 먹어도 걱정할 필요 없이 먹어도 되는 더 건강해지는 저칼로리 음식들을 알아보겠습니다. ​ 곤약: 대표적인 0칼로리 음식인 곤약은 식이섬유가 풍부해 변비 해소에 효능이 있습니다. 곤약 속 글루코만난은 혈당의 급격한 상승을 억제해 줍니다. 100g당 5kcal ​ 오이: 오이는 95% 이상 수분으로 구성되어 있습니다. 비타민C, 비타민K, 마그네슘, 칼륨이 풍부합니다. 100g당 13kcal ​ 샐러리: 샐러리는 불용성 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 개선해 줍니다. 부종을 제거하고 이뇨 작용을 하는데도 뛰어납니다. 100g당 10kcal ​ 아스파라거스: 숙취 및 피로회복에 좋은 아스.. 2022. 7. 22.
증후군 모음, 과잉적응 증후군, 비전 상실 증후군, 앨리스 증후군, 팅커벨 증후군, 파랑새 증후군, 히키코모리 증후군 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 증후군 모음, 과잉적응 증후군, 비전 상실 증후군, 앨리스 증후군, 팅커벨 증후군, 파랑새 증후군, 히키코모리 증후군에 대한 포스팅입니다. 일상생활 속에서 생각보다 주변에 많이 볼 수 있는 여러 가지 증후군들에 대해 알아보겠습니다. 과잉적응 증후군: 직장이나 업무에 지나치게 몰두하고 자신의 개인적인 생활까지 희생하여 나타나는 마음의 병리 현상 비전 상실 증후군: 무의식중에 서서히 익숙해지기 때문에 빠져 나올 수 없는 현상 앨리스 증후군: 갑자기 물체가 커 보이거나 자신의 몸이 왜곡되어 보이며 하늘을 나는 것 같은 현상 팅커벨 증후군: 짝사랑하는 사람 앞에서 관심을 얻기 위해 좋은 행동보다 좋지 않은 행동을 하는 심리 형태 파랑새 증후군: 현재 삶에 만족하.. 2022. 7. 21.
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