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건강을 위한 비오틴, 비오틴의 놀라운 효능, 머리카락부터 에너지를 챙겨주는 비오틴 안녕하세요. 김 선생 입니다.수요일 입니다. 오늘은 건강을 위한 비오틴, 비오틴의 놀라운 효능, 머리카락부터 에너지를 챙겨주는 비오틴에 대한 포스팅입니다. 피부, 모발, 손톱 건강에 관심이 많다면 한 번쯤 들어봤을 영양소 비오틴. 특히 탈모나 손톱이 약해 졌을 때 추천받는 대표적인 비타민 중 하나입니다.​하지만 단순히 머리카락 비타민으로만 알고 있다면 비오틴의 진짜 효능을 반도 모르는 셈입니다. 오늘은 비오틴의 다양한 효능과 섭취의 필요성에 대해 알아보겠습니다.​비오틴이란비오틴은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B7이라고도 불립니다. 수용성 비타민으로 우리 몸에서 에너지 생성, 지방과 단백질 대사에 중요한 역할을 합니다. 특히 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 효소의 보조인자로 작용합니다. 비.. 2025. 7. 9.
다발성 골수종, 폭싹 속았수다병 안녕하세요. 김 선생 입니다.화요일 입니다. 오늘은 다발성 골수종, 폭싹 속았수다 드라마속에서 나왔 던 골수종에 대한 포스팅입니다. 최근 드라마 폭싹 속았수다에서 등장한 다발성 골수종은 골수 내 형질세포가 비정상적으로 증식하여 발생하는 혈액암입니다. 백혈병, 림프종과 함께 3대 혈액암으로 분류되며, 면역기능 저하, 뼈손상, 신장기능 장애 등을 유발할 수 있습니다. 다발성 골수종 증상뼈통증특히 척추, 갈비뼈, 골반 등에서 통증발생​빈혈피로감, 어지러움, 호흡곤란 등의 증상발생​신장 기능 저하단백뇨, 부종, 신부전 등 발생​고칼슘혈증메스꺼움, 변비, 혼란 등의 증상​감염에 대한 취약성면역력 저하로 인해서 감염 위험이 증가합니다.​다발성 골수종 진단방법혈액 및 소변검사를 통한 비정상 단백질의 존재여부를 .. 2025. 7. 8.
건강에 좋은 대마종자유 효능 총정리 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일 입니다. 오늘은 건강에 좋은 대마종자유 효능 총정리에 대한 포스팅입니다. 요즘 건강기능식품 중 대마종자유가 주목을 받고 있습니다. 생소하게 느껴질 수 있지만, 이미 해외에서는 오래전부터 슈퍼푸드로 자리 잡았고, 국내에서도 점점 인기가 높아지고 있습니다.​대마종자유대마종자유는 대마 식물의 씨앗에서 추출한 식물성 오일입니다. 마약 성분은 거의 없기 때문에 정식으로 건강기능식품 원료로 사용이 가능합니다. 대마종자유 효능피부보습 그리고 트러블 진정오메가3, 오메가6 지방산이 풍부하게 들어 있어 피부 장벽을 강화하고 수분 증발을 막아줍니다. 민감성 피부나 아토피, 여드름 피부에도 도움을 줄 수 있어 스킨케어 성분으로도 사용되고 있습니다.​항염 작용감마리놀렌산이 함유되어 있어 몸.. 2025. 7. 7.
스피루리나 효능과 필요성, 건강 챙기는 사람들이 스피루리나를 선택하는 이유 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일 입니다. 오늘은 스피루리나 효능 그리고 필요성에 대한 포스팅입니다. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 영양 불균형을 겪기 쉽습니다. 그래서 최근 많은 사람들이 눈여겨보는 건강식품이 스피루리나 입니다. 오늘은 스피루리나에 대해 알아보겠습니다.​스피루리나스피루리나는 청록색의 미세조류로 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있는 천연영양 보충제입니다. 세계의 여러기구 (WHO, NASA)에서도 극찬했을 만큼 뛰어난 영양성분 입니다. 스피루리나의 효능 면역력 강화스피루리나에는 베타카로틴, 비타민 B군, 철분 등이 풍부해 면역력 향상에 도움을 줍니다. 계절 변화나 피로에 쉽게 지치는 분들에게 특히 추천합니다.​피로 회복 및 에너지 증진고단백 식품으로 알려진 스피루리나는 체력 소모가.. 2025. 7. 4.
건강에 좋은 5가지 버섯의 효능,표고버섯, 팽이버섯, 느타리버섯, 목이버섯, 새송이버섯 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일 입니다. 오늘은 건강에 좋은 5가지 버섯의 효능에 대한 포스팅입니다. 버섯은 자연이 선사한 건강보물입니다. 버섯은 면역력 강화, 장 건강 개선, 항산화 및 항암 효과까지 있는 슈퍼푸드입니다. 우리가 많이 먹는 버섯별 특징을 알아보겠습니다.​항암의 챔피언 표고버섯돼지고기와 먹으면 콜레스테롤를 흡수 지연 시킵니다.렌티난 성분으로 암 저항력을 높입니다.세계 10대 선정 항암식품입니다.​심장 지킴이 팽이버섯구아닐산으로 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다.심장병, 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.단백질, 비타민 풍부, 성장기 뼈 건강에도 좋습니다.​성인병 예방 느타리버섯에르고스테롤로 콜레스테롤 수치 조절에 좋습니다.고혈압, 당뇨, 동맥경화 예방에 좋습니다.아연성분이 혈당 급등을 방지 해.. 2025. 7. 3.
구강유산균, 입 냄새·잇몸질환 예방에 필수! 40대 이후 꼭 챙겨야 할 이유 나이가 들수록 달라지는 건강 우선순위40대가 넘어가면서 자연스레 건강의 우선순위가 달라지더라고요. 예전에는 잘 먹고 운동만 열심히 하면 된다고 생각했는데, 이제는 입속 건강에도 관심을 가지게 됐습니다.특히 최근 몇 년간 꾸준히 주목받는 것이 바로 구강유산균이에요.양치만으로 충분할까요?많은 분들이 구강관리는 양치만 열심히 하면 된다고 생각하죠. 저도 한때 하루 3번 양치하고 치실까지 사용하며 치과 진료를 피하려 했습니다.그런데 어느 순간부터 잇몸에서 피가 나고, 입 냄새가 쉽게 가시지 않는 걸 느꼈어요.문제는 눈에 보이지 않는 ‘입속 세균’이었습니다.양치를 해도 100% 세균 제거는 어렵고, 특히 자는 동안 침 분비가 줄어들면서 유해 세균이 빠르게 번식해요. 이때 입 냄새, 치석, 심지어 잇몸 염증까지 유.. 2025. 7. 2.
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