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콜린성 두드러기 원인 및 예방 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 콜린성 두드러기 원인 및 예방에 대한 포스팅입니다. 찬바람을 맞았을 뿐인데 갑자기 생기는 두드러기, 콜린성 두드러기에 대해 알아보겠습니다. ​ 콜린성 두드러기: 체온이 정상 체온보다 조금 올라가도 몸에 두드러기 및 감각 이상이 생기는 젊은 층에서 많이 나타나는 질환입니다. ​ 콜린성 두드러기의 원인: 콜린성 두드러기의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았으나, 땀을 배출하여 체온을 조절하는 피부 교감신경계의 오작동으로 인해 발생합니다. ​ 땀이 잘 안 나는 체질이거나 땀으로 내보내야 할 수분이 부족할 때 나타납니다. 콜린성 두드러기의 증상: 주로 전신에 발현되며 1에서 2mm 정도의 작은 두드러기에 1~2cm 정도의 홍반성 발적 및 발진이 동반됩니다. 몇 분간 지속.. 2024. 3. 18.
계속되는 기침, 감기일까? 기관지염일까? 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 계속되는 기침, 감기일까? 기관지염일까?에 대한 포스팅입니다. 감기와 기관지염은 호흡기 감염으로 인해 발생하는 질병이지만, 몇 가지 차이점이 있습니다. 어떠한 차이점이 있는지 알아보겠습니다. 감기와 기관지염의 차이점 감기 원인: 주로 리노바이러스 등의 바이러스에 의해 발생합니다. ​ 기관지염 원인: 주로 인플루엔자 바이러스 등이나 세균에 의해 유발될 수 있습니다. ​ 감기 증상: 코막힘, 목이 아픔, 기침, 인후통, 발염 등의 상폐 증상이 특징입니다. ​ 기관지염 증상: 기침이 주요 증상이며, 가래도 많이 발생합니다. 발열과 흉통도 동반될 수 있습니다. 감기 회복: 대부분 몇 주 이내에 회복됩니다. ​ 기관지염 회복: 길게는 몇 주에서 몇 달까지 지속될 .. 2024. 3. 15.
봄맞이 건강을 위한 실내 환기방법, 환기 시간, 미세먼지 환기요령 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 봄맞이 건강을 위한 실내 환기방법, 환기시간, 미세먼지 환기 요령에 대한 포스팅입니다. 흔히 미세먼지 있는 날에는 실내 환기를 하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 미세먼지가 많은 날에도 건강을 위해 실내 환기가 중요합니다. 실내 환기 요령을 알아보겠습니다. ​ 미세먼지가 기승을 부리는 날에도 실내 환기는 필수: 날씨가 추우면 실내 환기를 자주 하기 어렵지만 실내에 이산화탄소 및 오염 물질이 쌓이기 쉬우므로 실내 환기를 하루 3번 10분씩 창문을 활짝 열어 꼭 환기해야 합니다. ​ 얼마나 환기하면 좋을까: 추운날에는 실내외 기온 차이가 커서 공기 순환이 빠르게 이뤄지기 때문에 10분만 환기해도 여름철 30분 환기한 것 같은 효과를 볼 수 있습니다. 언제 하.. 2024. 3. 14.
감기에 좋은 차, 감기 걸렸을 때 마시기 좋은 차 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 감기에 좋은 차, 감기 걸렸을 때 마시기 좋은 차에 대한 포스팅입니다. 감기에 걸렸을 때는 몸을 따뜻하게 유지하고 면역력에 도움되는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 감기에 걸렸을 때 마시기 좋은 차를 알아보겠습니다. ​ 생강차: 생강은 항균 및 항염증 특성이 있어 감기 증상을 완화 해 줍니다. 신맛이 강하므로 꿀이나 레몬과 함께 섭취하면 좋습니다. ​ 레몬차: 레몬에는 비타민C가 풍부하게 포함되어 있어 면역 시스템을 강화하고 몸을 지키는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물에 레몬을 추가하여 차를 만들어 마시면 좋습니다. ​ 유자차: 유자는 항산화 성분이 풍부하며, 그 특유의 향과 맛이 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 유자차는 따뜻한 물에 유자청이나 유.. 2024. 3. 13.
생활 속 치매예방 운동법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 생활 속 치매예방 운동법에 대한 포스팅입니다. 이제 현대사회의 모든 사람은 치매에서 자유로울 수 없습니다. 생활 속 작은 노력들로 치매예방해 보세요. 치매예방법을 알아보겠습니다. ​ 도리도리 뇌 운동: 말 그대로 머리를 좌우로 흔드는 운동을 말합니다. 이 운동은 잡념을 없애줄 뿐만 아니라 인지력을 높이는데도 효과적입니다. ​ 얼굴 두드리기: 얼굴 두드리기는 양손가락을 이용하여 이마 > 볼 > 인중 > 턱을 순서대로 부드럽게 눌러주며 마사지해 주시면 됩니다. 2회 내지 3회 정도 반복하시면 좋습니다. ​ 손가락으로 무한대 그리기: 손가락을 이용한 무한대 그리기는 시각과 관련된 뇌 기능을 향상시켜 치매예방뿐 아니라 아이들의 교육법에도 좋습니다. ​ 눈 돌리기.. 2024. 3. 12.
치매 초기 증상, 치매 예방 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 치매 초기 증상, 치매 예방에 대한 포스팅입니다. 정상적으로도 나이가 들어 나타나는 노화에 의한 건망증과 치매의 초기 증상은 미세한 차이가 있습니다. 그 차이를 잘 관찰하여 치료한다면 치매는 예방과 치료가 가능한 질병입니다. 치매 초기 증상 정상 노화 VS 알츠하이머: 일상의 흔히 사용하는 간단한 물건(핸드폰, 열쇠, 차 키, 안경 등)을 보관한 장소, 사람 이름, 약속 시간, 전화번호, 문단속, 대화의 세부내용 등 일상의 간단한 정보들을 자주 잊어버리는 일이 나타납니다. ​ 정상 노화의 경우 이러한 사소한 증상이 자주 일어나지만 잊은 내용에 대한 힌트를 주거나 시간이 지나면 자연스럽게 기억이 떠오르게 됩니다. ​ 하지만 이러한 현상이 자주 발생하고 힌트.. 2024. 3. 11.
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