반응형 전체 글720 노년 건강 체크 리스크 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 노년 건강 체크 리스크에 대한 포스팅입니다.우리의 몸은 한 번에 나빠지는 것이 아닌 반드시 신호가 있습니다. 특히 면역에 취약한 노년에 나타나는 증상은 젊은 성인이나 중장년과는 다른 양상을 뛸 수 있으니 주의해야 합니다.변비가 심해졌다면나이가 들면 활동량이 줄고 신체와 장기 기능이 저하되면서 자연스레 대장의 운동능력이 약해지기 마련입니다. 일주일 이상 변을 제대로 못 보고 복통을 호소한다면 주의를 기울일 필요가 있습니다.다리가 자주 저리고 아프다면걸을 때 양측 다리에 쥐가 나고 허리를 구부리면 통증이 감소하여 허리를 자꾸 굽힌다면 척추관협착증을 의심할 수 있습니다. 허리를 펼 때 양측 다리가 심하게 당기고, 걷거나 서서 일을 하면 마치 피가 통하지 않.. 2025. 3. 18. 겨울철 운동 4가지만 기억하세요, 겨울운동 주의사항 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 겨울철 운동 4가지만 기억하세요. 겨울운동 주의사항에 대한 포스팅입니다.추운 겨울 꾸준한 운동은 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 하지만 기온이 낮고 체온이 쉽게 떨어질 수 있는 겨울에는 운동 시 주의해야 할 것들이 많습니다.겨울철 운동을 안전하게 즐기는 방법을 알아 보겠습니다.새벽 운동보다 오후운동겨울철 새벽 시간은 기온이 가장 낮아 심혈관계 부상 위험이 높습니다. 반면 오전 11시에서 오후 2시 사이에는 햇빛이 가장 강해 체온 유지와 운동 능력 향상에 유리합니다.특히 이 시간대에는 몸이 어느 정도 활동에 적응한 상태라 부상의 위험도 줄어들어 더욱 안전합니다.준비운동은 스트레칭보다 걷기먼저추운 날씨에는 준비운동의 순서가 더욱 중요합.. 2025. 3. 17. 건강을 위해 치실을 사용하자, 치실 종류 알아보기, 나에게 맞는 치실 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 오늘은 건강을 위해 치실을 사용하자, 치실 종류 알아보기, 나에게 맞는 치실에 대한 포스팅입니다. 칫솔질만으로는 턱없이 부족한 구강 건강, 충치와 치주 질환으로부터 치아를 지키고 싶다면 이제는 꼭 치실을 사용하세요. 치주 질환과 충치 예방, 입냄새 제거 등 우리의 구강 건강을 다각적으로 지켜주는 치실의 종류와 올바른 사용법까지 모두 알아보겠습니다.왁스 치실일반적인 실 형태의 치실로 실을 왁스로 코팅해 끊어짐을 방지, 제품에 따라 민트 불소 등을 가미해 청량감과 함께 충치 예방 효과까지 기대됩니다.무왁스 치실왁스를 입히지 않은 매우 가느다란 치실입니다. 따라서 촘촘한 치아 사이에도 어렵지 않게 넣을 수 있는 장점이 있지만, 그만큼 잘 끊어지는 것이 단점입니다... 2025. 3. 14. 요실금의 오해와 진실, 요실금 대처 방법 안녕하세요. 김 선생입니다.수요일입니다. 오늘은 요실금의 오해와 진실, 요실금 대처 방법에 대한 포스팅입니다. 요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 증상을 말합니다. 특히 날씨가 추워지면 방광의 자극이 심해지고 땀과 호흡으로 빠져나가는 수분량이 줄어 증상이 더 심해질 수 있습니다.요실금에 관한 대표적인 오해는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.화장실을 자주 찾는다면 요실금을 예방할 수 있을까아닙니다. 화장실에서 소변을 본 후라도 신장은 계속 소변을 생성하기 때문에 방광을 완벽하게 비우는 것을 불가능합니다. 자주 화장실에 간다면 소변을 담는 방광의 용적률이 떨어지기에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다.요실금은 무조건 수술을 해야 한다치료 방법으로 수술밖에 없다고 생각해 병원을 찾는 것 자.. 2025. 3. 12. 건강을 위한 올바른 가습기 사용방법 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 건강을 위한 올바른 가습기 사용방법에 대한 포스팅입니다.겨울철 밀폐된 곳에서 난방하는 탓에 건조한 실내 생활이 지속되면 면역기능이 많이 약해지게 됩니다. 특히 호흡기 질환이나 피부질환이 있는 사람에게 가습기는 필수입니다.본인에게 알맞은 가습기 선택 및 건강한 사용법에 대해 알아보겠습니다.초음파 가습기 VS 가열식 가습기가장 흔한 가습기의 형태인 초음파 가습기는 가습량이 풍부하고 가격이 싸며 전력 소모도 적지만, 세균 번식에 취약합니다. 반대로 가열식 가습기는 세균 번식 우려가 적지만 전력 소모가 크고 화상 위험도 있습니다.플라스틱보다 스테인리스 수조를 추천수조(물탱크)의 경우 분리해 세척할 수 있고 재질도 플라스틱보다는 스테인리스를 추천합니다. 습도계.. 2025. 3. 11. 겨울철 유난히 다리가 붓고 무겁다면 하지정맥류 의심 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 겨울철 유난히 다리가 붓고 무겁다면 하지정맥류 의심에 대한 포스팅입니다. 다리의 정맥 내 판막 기능 이상으로 인해서 혈관들이 꼬불꼬불한 모양으로 튀어나오는 질환인 하지정맥류, 국내 성인 10명 중 2명에게서 나타날 정도로 흔하게 발생하며, 좌식의 생활화와 비만 등으로 인해서 환자는 꾸준히 증가하는 추세입니다.겨울철 유독 붓는다면하지정맥류는 겨울에 심해지는 경향을 보이는데, 혈관이 온도 변화에 예민하게 반응하기 때문입니다. 혈관의 반복적인 수축과 이완으로 탄력이 떨어져 하지정맥류를 유발할 수 있고, 추운 날씨에 줄어든 신체 활동으로 혈액이 하지로 몰리는 것도 큰 요인 중 하나입니다.방치 시 합병증 유발하지정맥류는 미관상 보기에도 좋지 않지만, 방치 시 궤.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 120 다음 728x90 반응형 LIST