반응형 영양제쇼핑몰26 방귀가 많이 나오는 이유 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대한 포스팅입니다. 방귀: 항뭉으로부터 방출된 가스체로, 방귀는 음식을 섭취할 때 같이 들어간 공기가 창자로 내려가서 배출되는 자연스러운 생리 현상으로 일반적으로 사람은 하루 약 15~25번의 방귀를 뀝니다. 하지만 빈번한 방귀는 일상생활을 어렵게 하는 건강의 적신호가 될 수 있습니다. 특히 유독가스처럼 냄새가 발생한다면 주목하셔야 합니다. 잦은 방귀 왜 나오는 걸까요 기름진 음식 섭취나 과식 등 나쁜 식습관: 잦은방귀는 섭취된 음식물들이 대장 속 세균들에 의해서 소화 발효되면서 생성이 되는데 기름진 음식이나 패스트푸드, 탄산음료, 밀가루, 과식 등이 잦은방귀의 원인이 됩니다. 건강하지 않은 위장: 위장이 좋지 않은 경우 잦은방.. 2023. 2. 8. 장 건강 관리법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 장 건강 관리법에 대한 포스팅입니다. 현대인들의 필수 영양제라고 불리는 유산균,하지만 아직도 우리나라 사람들은 유산균 섭취율이 현저히 낮은편 입니다.알고보니 장 건강 관리법 자체를 모르는 경우가 대다수였다. 그렇다면 어떻게 해야 올바르게 장 건강관리를 할 수 있을 지 알아보겠습니다. 장 건강관리를 하려면 면역력관리도 중요합니다. 위에서부터 소장, 대장으로 이어지는 소화기관은 면역계의 70%를 차지하기 때문입니다. 장에는 면역체계가 상당한 만큼 독소를 배출하고 해독하여 장내 환경을 개선하고 장 건강을 유지하는 각종 질환을 예방하는 방법입니다. 소장과 대장에 사는 각종 유산균들은 면역 기능을 조절하는 작용을 하는데 장 건강을 유지하기 위해 풍부한 수분과 섬유.. 2023. 1. 19. 하루에 적당한 당 섭취 권장량 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 하루에 적당한 당 섭취 권장량에 대한 포스팅입니다. 우리가 매일 먹는 음식 속에는 얼마만큼의 당이 숨어 있을까요? 하루에 먹어야 하는 당 섭취 권장량을 알아보고 음식 속에 숨은 당분 함량을 알아보겠습니다. 하루 당 섭취: 하루 당 섭취량이 전체 섭취 열량의 5%를 넘기지 않을 것을 권고하고 있습니다. 하루 2000칼로리를 섭취한다면 하루에 첨가당을 25g 이하로 섭취해야 한다는 뜻입니다. 하루 당 섭취량을 하루 총 에너지 섭취량의 20%(100g)이내로 규정하고 있습니다. 첨가당과 천연당을 모두 합한 수치로 일일 총 당 섭취량을 규정하고 있기 때문입니다. 음식 당분 함유량: 시리얼의 경우 평균 1회 섭취량 30g의 약 9,5g의 당분이 함유, 콜라1캔의 .. 2023. 1. 16. 췌장암을 피하려면 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 췌장암을 피하려면에 대한 건강정보 포스팅입니다. 췌장은 위장 뒷쪽에 붙어있고 각종 소화액과 인슐린 등 호르몬을 분비합니다. 즉, 음식물을 분해하고 혈당을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 췌장암을 피하기 위해서 개선해야 할 요인들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 술: 알코올의 아세트알데히드로는 DNA에 손상을 입힙니다. 세포는 손상을 복구하려는 시도에 나서게 되고, 그 과정에서 오류가 나면 종양이 생기게 되므로 금주를 해야 합니다. 담배: 흡연은 췌장암 발병 원인의 25%의 비중을 차지합니다. 비흡연자보다 췌장암에 걸릴 위험이 2배~10배 이상 높으므로 췌장암을 예방하려면 담배부터 끊어야 합니다. 비만: 비만인 사람은 정상 체중인 사람에 .. 2023. 1. 11. 오메가3 종류와 선택방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 오메가3 종류와 선택방법에 대한 건강정보 포스팅입니다. 건강관리 및 유지를 위해서 필수적으로 섭취해야 하는 영양제들이 참 많습니다. 하지만 사람마다 개인 차이는 존재하기 때문에 본인에게 맞는 영양제를 찾는 것이 중요합니다. 김 선생은 평소 육식 위주의 식습관을 가지고 있기 때문에 혈관 건강 관리 차원에서 오메가3를 꾸준히 복용하고 있습니다. 꾸준히 먹다 보니 실제로 혈행 개선 효과도 있고 해서 지속적으로 복용하지 않을 이유가 없습니다. 김 선생처럼 육류 위주 식단을 가진 분이라면 반드시 챙겨 먹는 것을 추천합니다. 아직까지 이신 이웃님들을 위해서 오메가3 고르는 팁을 공유하겠습니다. 시중에 판매되고 있는 다양한 종류의 오메가3 가운데 좋은 제품.. 2023. 1. 9. 비만과 다이어트에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일 입니다. 오늘은 비만과 다이어트에 좋은 음식에 대한 건강정보 포스팅입니다. 요즘 같은 겨울에는 움직임은 줄어들고 식욕은 왕성해지기 마련입니다. 오늘은 먹을수록 가벼워지는 부종과 비만 그리고 다이어트에 효과적인 음식을 알아보겠습니다. 늙은 호박: 이뇨작용과 해독작용이 뛰어난 늙은 호박은 당뇨병 및 고혈압 환자, 임산부의 부종을 빼는 데 효과적이며, 칼륨이 풍부해 혈액순환에도 도움이 됩니다. 율무: 노폐물 배출과 부종 완화에 효능이 있는 율무는 비타민과 철분이 많이 함유되어 있어서 신진대사를 도와줍니다. 또한 지방 축적을 예방하여 다이어트에 효과적입니다. 강낭콩: 다이어트와 부종 개선, 특히 당뇨병에 좋은 강낭콩은 풍부한 식이섬유와 파세올라민(탄수화물 흡수를 느.. 2023. 1. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형 LIST
