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대장 내시경 전 음식을 제한하는 이유 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 대장 내시경 전 음식을 제한하는 이유에 대한 건강정보 포스팅입니다. 대장내시경 검사 받을 때 음식물이 대장에 남아 있으면 진단도를 떨어뜨릴 수 있고 진단 기기를 막히게 할 수도 있습니다. 그래서 음식이 제한되고 장을 씻어내는 장 세척제를 복용해야 합니다. 이런 종류의 음식은 막히기 쉬워요: 나물류 콩나물, 시금치,잡곡류 흑미, 콩, 현미 등 과일류인 수박, 키위, 포도, 해조류인 미역, 다시마와 야채, 김치 등도 먹는 것을 자제 해야 합니다. 장 세척제 올바르게 복용하려면: 장 세척제 종류, 대장 내시경 검사 시간에 따라 복용 방법이 다릅니다. 장 세척제 용법, 용량을 지키기, 복용 전,후 수분을 충분히 섭취, 만약 복용이 힘들다면 천천히 복용하거나 용액.. 2023. 1. 3.
코골이 원인과 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일 입니다. 오늘은 코골이 원인과 예방법에 대한 포스팅입니다. 평소 코골이가 없던 사람도 술 마신 날에는 코를 골기도 합니다. 음주와 코골이는 어떤 연결고리가 있을까요? 함께 사는 가족이나 친구가 코를 골면 잠을 제대로 청하지 못해 피로하고 신경질이 날 수 있습니다. ​ 코골이를 막고 싶다면 생활 습관을 변경해서 코골이 증상도 개선하고, 기도를 열 수 있도록 해 보아야 합니다. 코골이의 원인과 해결 방안을 알아보겠습니다. ​ 코골이 원인: 코골이는 좁은 기도가 원인입니다. 호흡한 공기가 좁은 통로를 통과할 때 연구개, 혀뿌리 등이 떨리게 되어 소리가 나는 것입니다. ​ 과음 후 코골이가 심해지는 이유: 알코올이 뇌의 호흡 중추기능을 억제해 근육의 긴장도를 떨어뜨리고, 혈관.. 2023. 1. 2.
계묘년 새해 인사말 안녕하세요. 김 선생입니다. 2022년 마지막 금요일입니다. 계묘년: 육십간지의 40번째로 계는 흑색, 묘는 토끼를 의미하는 검은 토끼의 해 ​ 지난 몇 해 동안 코로나 바이러스로 인해 많은 사람들이 힘든 시기를 보냈지만, 그럼에도 불구하고 열심히 살아오신 많은 이웃님들께 진심으로 박수를 보냅니다. ​ 다가오는 2023년 계묘년 검은 토끼의 해에는 행복한 일만 가득하시길 바랍니다. 늘 건강하시고 하시는 모든 일 대박 나시길 기원하겠습니다. ​ ​ 새해 인사말 ​ 2022년은 코로나로 인해 힘든 한 해였지만 2023년엔 좋은 일만 가득하길 바랍니다. 지난 한 해 동안 베풀어주신 은혜에 깊은 감사의 말씀을 드립니다. 밝아오는 새해에는 소망하시는 모든 일들이 이루어지시길 바라며 가정에 건강과 행복이 충만하시길.. 2022. 12. 30.
변기보다 더러운 생활용품 안녕하세요. 김 선생입니다. 12월 마지막 목요일입니다. 오늘은 변기보다 더러운 생활용품에 대한 생활정보 포스팅입니다. 주변에서 가장 더러운 것 하면 일반적으로 떠오르는 것이 화장실 변기입니다. 하지만 화장실 변기보다 더 더러운 생활용품이 있다는 사실을 알고 계신가요? 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 수도꼭지: 수도꼭지에는 변기보다 44배 이상의 세균이 있습니다. 또한 21배 많은 박테리아가 서식하고 있습니다. 물기가 많은 곳이고 세균이 살기 적합한 환경이기 때문에 청소 시 수도꼭지를 꼭 청소해야 합니다. 쇼핑카트: 마트 쇼핑카트 손잡이 부분에는 변기보다 200배 많은 세균이 존재합니다. 사람 손이 가장 많이 닿는 부분이라 세균이 많이 번식 합니다. 쇼핑 전,후 손을 깨끗이 닦아야 합니다. 오래된 .. 2022. 12. 29.
엄지발가락이 아파요 무지외반증 안녕하세요. 김 선생입니다. 2022년 마지막 수요일 입니다. 오늘은 엄지발가락이 아파요 무지외반증에 대한 포스팅입니다. 무지외반증: 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 급격하게 휘어지며 발의 형태가 변형된 상태를 무지외반증 이라고 합니다. 엄지발가락이 안쪽으로 휘어지고, 엄지발가락 뿌리 쪽의 뼈가 튀어나오는데 이 부분이 신발에 닿으면서 통증이 생기게 됩니다. ​ 무지외반증 증상: 무지외반증 증상은 안쪽으로 튀어나온 부분이 신발에 눌려서 염증이 생기고 아프게 됩니다. 심하게 되면 발톱 주변으로 염증, 피부궤양이 발생하기도 하고, 엄지발가락뿐만 아니라 다른 발가락들에도 변형이 생길 수 있습니다. ​ 무지외반증 원인: 무지외반증 원인은 선천적인 원인인 평발, 발볼이 넓은 경우가 있고, 후천적 요인으로는 볼이.. 2022. 12. 28.
감기에 좋은 과일 안녕하세요. 김 선생입니다. 올 해 마지막 화요일입니다. 오늘은 감기에 좋은 과일입니다. 요즘같이 추운날씨에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 겨울 제철 과일의 효능을 알아보고 면역력을 높여서 건강한 겨울을 보내세요. ​ 귤: 겨울철 대표적인 과일인 귤 입니다. 비타민C가 풍부하고 면역력 강화에 도움이 되어 감기 예방에 좋습니다. 성인기준 2~3개 섭취하면 1일 비타민C 권장량을 채울 수 있습니다. ​ 석류: 석류의 폴리페놀 성분은 활성산소와 혈액 속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 또 식욕 및 체내 지방축적을 억제하여 다이어트에 도움이 되고, 갱년기 증상에도 효과적입니다. ​ 감: 감은 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 과일입니다. 또한 눈에 좋은 비타민A가 풍부합니다. 항산화제로 작용하.. 2022. 12. 27.
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