반응형 오메가332 심장질환 전조증상, 몸이 보내는 위험신호, 심장질환 초기증상 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 심장질환 전조증상, 몸이 보내는 위험신호, 심장질환 초기증상에 대한 포스팅입니다. 심장병은 중년 이후나 비만인 사람이 걸리는 병으로 생각하기 쉽지만, 젊은 층과 마른 사람도 언제든 발병할 수 있습니다. 특히 요즘같이 아침저녁으로 온도 차가 심한 경우 심장에 무리가 갈 수 있습니다.평소에 몸이 보내는 위험신호를 미리 알아두는 것이 좋습니다. 몸이 보내는 위험신호에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.가슴 및 팔 통증:가슴이 아프고 조이는 듯한 압박감을 느끼거나, 가슴 외 팔, 어깨, 턱 등의 여러 부위에 통증이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 심장 문제는 혈액순환과 혈압에 영향을 미치기 때문에 신체 통증이 나타납니다.극심한 피로감:일상 생활 중 갑자기 .. 2024. 12. 26. 리스테리아균, 건강을 헤치는 식중독균, 얼음틀 관리방법 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 리스테리아균,건강을 헤치는 식중독균, 얼음틀 관리방법에 대한 포스팅입니다.물만 넣고 얼리기 때문에 자주 세척할 필요가 없다고 생각하여 얼음 틀 관리에 소홀하기 쉽습니다. 이때, 식중독균이 번식 할 수 있어 주의가 필요합니다.얼음에서 발견되는 세균:리스테리아균은 -20도에서도 살아남기 때문에 식중독을 일으킬 수 있습니다. 씻지 않고 계속 재사용한 얼음 틀에 리스테리아균이 증식할 수 있고 패혈증, 뇌수막염, 식중독 등을 유발할 수 있습니다.노로바이러스는 바이러스성 위장염을 유발하는 여름철 식중독의 주원인으로, 장기간 생존할 수 있습니다. 17일이 지나도 약 45%가 생존 가능하며 매우 적은 양으로도 감염을 유발하기 때문에 주의가 필요합니다.얼음틀 관리법 그리고 .. 2024. 9. 10. 혈행건강, 혈관 좋아지는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다.수요일입니다. 오늘은 혈행건강, 혈관 좋아지는 방법에 대한 포스팅입니다. 우리의 몸에 있는 혈관은 생명선입니다. 혈관의 길이는 지구 두 바퀴 반의 길이인 12만킬로미터에 엄청난 길이입니다. 혈관안에 흐르는 혈액은 산소와 영양분을 우리 몸 구석구석까지 공급하고 있습니다.그런데 혈액 속 지방과 콜레스테롤 등으로 인해 혈전이 쌓이게 되면 혈관이 막히게 됩니다. 혈관이 막히게 되면 몸 속 곳곳에 산소와 영양분이 제대로 전달되지 못해 면역기능이 떨어져 여러 질병들에 노출됩니다.혈관에 문제가 생겨 나타나는 대표 질환으로 동맥 경화, 뇌혈관질환, 심혈관질환, 말초혈관질환 등이 있습니다. 동맥경화는 관상동맥, 대동맥 등의 혈관 내벽이 좁아지는 증상입니다.혈관은 20대부터 노화가 시작됩니.. 2024. 7. 10. 심장질환 이렇게 예방하세요, 심장 튼튼해지는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 심장질환 이렇게 예방하세요, 심장 튼튼해지는 방법에 대한 포스팅입니다. 심장이 멈추고 나서 4분정도가 지나면 뇌세포가 죽기 시작하고, 10분 후에는 영구적인 뇌손상이 진행되면서 사망에 이릅니다. 평소 심장질환 예방을 위한 노력으로 건강한 심장을 지켜주세요. 심장 튼튼해지는 방법 금연하기: 심장질환뿐만 아니라 뇌혈관질환의 가장 높은 위험 요인으로 흡연이 꼽힙니다. 흡연은 발생 확률뿐만 아니라 합병증의 발생시기도 앞당긴다고 하니 예방을 위하 금연은 꼭 필요합니다. 저염식 콜레스테롤 조절하기: 음식 간은 되도록 싱겁게, 기름진 음식보다는 푸른 채소, 등푸른 생선을, 인스턴트 음식은 멀리하고 견과류 등을 섭취해 콜레스테롤을 관리 해주세요. 유산소 운동: .. 2024. 4. 3. 오메가3 종류와 선택방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 오메가3 종류와 선택방법에 대한 건강정보 포스팅입니다. 건강관리 및 유지를 위해서 필수적으로 섭취해야 하는 영양제들이 참 많습니다. 하지만 사람마다 개인 차이는 존재하기 때문에 본인에게 맞는 영양제를 찾는 것이 중요합니다. 김 선생은 평소 육식 위주의 식습관을 가지고 있기 때문에 혈관 건강 관리 차원에서 오메가3를 꾸준히 복용하고 있습니다. 꾸준히 먹다 보니 실제로 혈행 개선 효과도 있고 해서 지속적으로 복용하지 않을 이유가 없습니다. 김 선생처럼 육류 위주 식단을 가진 분이라면 반드시 챙겨 먹는 것을 추천합니다. 아직까지 이신 이웃님들을 위해서 오메가3 고르는 팁을 공유하겠습니다. 시중에 판매되고 있는 다양한 종류의 오메가3 가운데 좋은 제품.. 2023. 1. 9. 콜레스테롤 낮추는 방법, 중성지방 낮추는 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법, 중성지방 낮추는 방법에 대한 포스팅입니다. 고지방 식품을 자주 먹으면 체중은 늘어나고 혈청 중성지방 및 콜레스테롤 농도도 높아지게 됩니다. 육류 등에 많은 포화지방산의 섭취량은 총 열량의 7% 이하, 과자 등에 포함된 트랜스 지방은 총 열량의 1% 이하가 좋습니다. 중성지방: 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하고 있으며 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 분해해 사용되기도 합니다. 그런데 중성지방의 양이 많아질 경우 체내에서 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 혈액 내의 중성지방 수치가 높아지면 심혈관계 건강이 위협받을 수 있습니다. 중성지방 낮추는 방법: 운동을 열.. 2022. 10. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형 LIST
