반응형 오메가329 하지정맥류 예방방법, 하지정맥류 원인 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 하지정맥류 예방방법, 하지정맥류 원인에 대한 포스팅입니다. 예쁜 다리를 망치는 하지 정맥류에 대한 올바른 생활습관에 대해서 알아보겠습니다. 하지 정맥류: 다리 피부의 정맥이 확장되고 꼬불꼬불 비틀리면서 늘어나는 질환으로 노화나 비만 등의 이유로 정맥 내 판막이 약화되고 혈액이 역류하여 다리 피부에 보이는 정맥이 늘어나 피부 밖으로 돌출되어 나타나는 질환을 말합니다. 하지 정맥류 원인: 다리의 압력이 높아지면서 하지 정맥류가 나타날 수 있습니다. 하지 정맥류가 있는 가족이 있거나, 체중이 많이 나가거나, 운동이 부족하거나, 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 경우, 흡연 등이 하지 정맥류의 원인이 됩니다. 남성보다는 여성에게서 더욱 많이 발생하고, 특.. 2022. 10. 6. 김장김치 알고 담자, 김장철 알아야 할 배추상식 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 김장김치 알고 담자, 김장철 알아야 할 배추상식에 대한 포스팅입니다. 아침 저녁으로 쌀쌀한 날씨에 감기 조심하시구요, 이렇게 큰 일교차가 생기는 시기면 맛 좋은 배추를 가지고 김장김치를 하게 되는데요, 김장철 김치가 더욱 맛있어 지는 배츠 상식을 알아보겠습니다. 배추가 맛있어야 김치도 맛있다: 당도가 높고, 고소하며 약간 아린 맛이 있는 것이 좋으며, 월동배추는 3~3.5kg 정도가 가장 좋습니다. 요즘 배추는 설탕을 넣지 않아도 달다: 요즘 배추는 사람들 입맛에 맞춰 달게 개발되어서 설탕이나 배를 추가하지 않아도 됩니다. 달라진 김치 담는 방법: 사이즈가 크고 통통한 배추는 반을 접지 않고 안쪽이 위를 향하게 한 후 김치통에 넣습니다. 김치냉.. 2022. 10. 5. 일과 휴가를 함께 즐기는 워케이션 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 일과 휴가를 함께 즐기는 워케이션에 대한 포스팅입니다. 워케이션: 일과 휴가의 합성어로 사무실이 아닌 여행지나 색다른 장소에서 일과 휴가를 병행하는 근무 형태를 워케이션이라고 말합니다. 워케이션의 장점: 근무자에게 장소 선택권을 보장해 업무 능률 향상 및 근무자 중심의 새로운 기업 문화로 만드는 트렌드로 떠오르고 있습니다. 워케이션의 종류 여유로운 호캉스형: 일한 뒤 편하게 숙소(펜션, 호텔, 리조트 등)에서 일과 시간이후에 즐겨요. 즐거운 여행지형: 낮에는 직장인, 저녁에는 여행객이 되어요. 편안한 방콕형: 직장인으로 업무를 종료하고 방콕이 처음이라 낯설지만 편해요.(코로나 이후의 시대반영) 자연 속 힐링형: 업무로 지친 마음을 자연으.. 2022. 10. 4. 족저 근막염 원인, 족저 근막염 증상, 족저 근막염 예방 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 족저 근막염 원인, 족저 근막염 증상, 족저 근막염 예방에 대한 포스팅입니다. 족저 근막염: 발바닥 근막에 생기는 염증으로 족저근막에 반복적인 미세한 손상이 가해져 발생하는 염증입니다. 족저 근막염 증상: 아침에 발을 디딜 때 심한 통증 발생 발뒤꿈치에 찢어지는 듯한 강한 통증 걷거나 서 있을 때 통증이 심해짐 발이 뻣뻣하게 경직되는 느낌 대부분 발뒤꿈치 내측의 통증을 느끼며, 발의 안쪽까지도 통증이 나타납니다. 특징적인 점은 아침에 처음 몇 걸음을 걸을 때 수면 중에 수축되어 있었던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 되는 증상이 나타납니다. 오랜 시간 걷거나 서 있어도 통증이 증가되기도 합니다. 족저 근막염 원인: 발바닥의 아치가 낮은 .. 2022. 9. 28. 일석이조 플로깅, 운동하고 환경을 지키는 플로깅 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 일석이조 플로깅, 운동하고 환경을 지키는 플로깅에 대한 포스팅입니다. 플로깅: "이삭을 줍는다"라는 뜻과 조깅의 합성어로 조깅을 하면서 동시에 쓰레기를 줍는 운동으로 스웨덴에서 시작되어 북유럽을 중심으로 확산되었습니다. 플로깅은 건강과 환경을 동시에 챙길 수 있다는 점에서 인기를 끌고 있습니다. 우리나라에서는 플로깅이라는 단어를 대체할 우리말로 "쓰담달리기"를 선정했습니다. 쓰레기를 줍기 위해서 앉았다 일어나는 반복 동작이 스쿼트 운동 자세와 비슷하다는 데서 생겨난 플로깅은 쓰레기를 담은 봉투를 들고뛰기 때문에 단순한 조깅보다 칼로리 소비가 많으며, 환경도 보호한다는 점에서 많은 호응을 얻고 있습니다. 플로깅 준비물: 플로깅 할 때에는 위생장갑 또.. 2022. 9. 21. 치매의 종류, 치매 예방방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 치매의 종류, 치매 예방방법에 대한 포스팅입니다. 치매: 뇌기능이 손상되면서 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태로 여러 가지 원인에 의해서 뇌 손상에 의한 기억력 저하, 인지 기능의 장애가 생겨 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 의미합니다. 치매의 종류 알츠하이머병: 아주 가벼운 건망증으로 시작하여 이후에 병이 진행하면서 언어 구사력, 이해력, 읽고 쓰기 능력 등의 장애를 가져오는 병입니다. 알츠하이머병에 걸린 환자들은 불안해하기도 하고, 매우 공격적이 될 수도 있으며, 집을 나와서 길을 잃어버리고 거리를 방황하기도 합니다. 혈관성 치매: 뇌에 공급하는 여러 뇌혈관들이 막히거나 좁아진 것이 원인이.. 2022. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형 LIST
