건강기능식품 언제 먹어야 할까, 식전 식후 영양제 먹는 시기

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 건강기능식품 언제 먹어야 할까, 식전 식후 영양제 먹는 시기에 대한 포스팅입니다.

 

건강기능식품 먹는 시기

 

오메가3, 비타민, 루테인 등 영양제를 언제 먹어야 할지 헷갈리는 경우가 종종 있습니다. 건강기능식품별 먹는 좋은 때를 알아보겠습니다.

 

유산균:

유산균은 식전 공복에 먹는 것이 좋습니다. 최대한 많은 수의 유산균을 장까지 보내야 효과를 볼 수 있기 때문에 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다.

 

아르기닌:

아르기닌은 아침이나 점심 식전에 먹는 것이 좋습니다. 혈액순환, 면역증진 효과가 있어서 아침이나 점심 식전에 먹으면 좋습니다. 운동 전 복용하면 피로를 줄일 수 있고, 근육 성장에 도움을 줍니다.

 

비타민:

비타민은 아침,점심 식후에 먹는 것이 좋습니다. 신진대사 촉진의 효과가 있어서 아침이나 점심 식후에 먹는 것이 좋습니다. 단, 빈속에 먹으면 속 쓰리고, 밤늦게 먹으면 잠을 설치기 쉽습니다.

 

오메가3:

오메가3는 저녁식사 후 먹는 것이 좋습니다. 지용성 성분으로 음식물과 함께 섭취해야 체내 흡수가 잘됩니다. 식사량이 가장 많은 저녁식사 후 바로 먹는 것이 좋습니다.

 

건강을 위한 영양제 효과적으로 먹는 것이 중요합니다.

* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

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