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장건강14

장이 안좋을 때 나타나는 증상 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 장이 안좋을 때 나타나는 증상에 대한 포스팅입니다. 장에는 수많은 미생물이 살고 있습니다. 그런데 미생물 생태계가 조화롭지 못하면 복통이 발생할 수 있습니다. 장이 나빠졌다는 뜻밖의 징후와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. ​ 우울감: 장의 미생물들은 신경계, 내분기계 등과 관련되어 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 우울과 불안은 과일, 해조류, 견과류 등의 섭취로 장의 유익균에 도움이 됩니다. ​ 식욕: 단 음식을 먹고 싶은 생각이 강하다면, 장내의 생태계가 무너지고 나쁜 박테리아가 우위에 있을 가능성이 큽니다. 이때, 허브차나 레몬수를 마시면 도움이 됩니다. [ 효과 빠른 100억 알약유산균 ] https://smartstore.naver.com/kk.. 2023. 9. 6.
대장암 원인, 대장암 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 대장암 원인, 대장암 예방법에 대한 포스팅입니다. 대장암이 발생하는 이유와 대장암 유발하는 원인에 대해 알아보겠습니다. ​ 대장암: 대장에 발생하는 암으로 대장은 충수, 맹장, 결장, 직장 그리고 항문관으로 나뉘며, 결장은 다시 상행결장, 횡행결장, 하행결장, 에스상 결장으로 나뉩니다. ​ 이 가운데 맹장, 결장과 직장에 생기는 악성 종양이 대장 암입니다. 대장암의 대부분은 선암, 즉 점막의 샘세포에 생기는 암이며, 그 밖에 림프종, 악성 유암종, 평활근육종 같은 것이 원발성으로 생길 수 있습니다. ​ 대장암의 일반적 증상: 대장암 초기에는 대부분 아무런 증상이 없으며, 증상이 나타날 때는 이미 상당히 진행되었을 경우가 많습니다. 갑자기 변을 보기 힘들어.. 2023. 9. 1.
건강을 위한 그릭요거트 만들기 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 건강을 위한 그릭요거트 만들기에 대한 포스팅입니다. 그릭요거트는 일반 요거트에서 유청을 제거하여 만들어 질감이 단단하고 맛이 진한 것이 특징입니다. 그릭요거트의 효능과 간단히 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그릭요거트의 효능 장 건강에 도움: 장의 활동을 돕는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 소화에 도움을 주는 것은 물론 면역력 증대에도 효과적입니다. https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/7828134440 닥터브라이언 인텐스 알약유산균 강한유산균 프로바이오틱스 100억CFU : 영양제쇼핑몰 먹기편안한 100억 알약유산균 smartstore.naver.com 포만감이 지속: 나트륨과 당 성분이 낮고 단백.. 2023. 8. 8.
장 건강 관리법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 장 건강 관리법에 대한 포스팅입니다. 현대인들의 필수 영양제라고 불리는 유산균,하지만 아직도 우리나라 사람들은 유산균 섭취율이 현저히 낮은편 입니다.알고보니 장 건강 관리법 자체를 모르는 경우가 대다수였다. 그렇다면 어떻게 해야 올바르게 장 건강관리를 할 수 있을 지 알아보겠습니다. 장 건강관리를 하려면 면역력관리도 중요합니다. 위에서부터 소장, 대장으로 이어지는 소화기관은 면역계의 70%를 차지하기 때문입니다. 장에는 면역체계가 상당한 만큼 독소를 배출하고 해독하여 장내 환경을 개선하고 장 건강을 유지하는 각종 질환을 예방하는 방법입니다. 소장과 대장에 사는 각종 유산균들은 면역 기능을 조절하는 작용을 하는데 장 건강을 유지하기 위해 풍부한 수분과 섬유.. 2023. 1. 19.
배추의 효능 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 배추의 효능에 대한 건강정보 포스팅입니다. 12월 경이 제철인 배추는 가장 고소하고 풍성한 맛을 냅니다. 제철배추는 섬유질이 연하고 잎부분에 당분이 많아서 최고로 맛있습니다. 특히 시스틴이라는 아미노산 성분이 국물 요리 맛을 더해 주어 구수하게 해줍니다. 이러한 배추의 효능은 장건강, 암예방, 성인병 예방에도 탁월합니다. ​ 배추: 배추는 양귀비목 십자화과의 식물로 무, 고추, 마늘과 함께 우리나라 4대 채소 중 하나로 김치뿐 아니라 생으로 또는 말리거나 데치는 방법으로 다양한 요리에 활용됩니다. ​ 수분을 비롯해 칼슘과 칼륨, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부한 배추는 재배 시기나 기간 등에 따라 다양한 품종이 재배되고 있습니다. ​ 배추의 효능 배추.. 2022. 12. 22.
난방비 절약 꿀팁 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 난방비 절약 꿀팁에 대한 생활정보 포스팅입니다. 에너지 사용이 많아지는 겨울철, 우리집 실내온도를 따뜻하게 유지하면서 난방비도 절약할 수 있는 꿀팁을 알아보겠습니다. 실내 적정 온도, 습도 유지하기: 겨울철 적정 실내 온도는 18도에서 20도 실내 습도는 40~60%로 이를 유지하는 것만으로도 난방비를 절감할 수 있습니다. 단열,방풍은 필수: 창문에는 에어캡(뽁뽁이), 문틈에 문풍지를 붙이면 외부로 새는 열을 차단할 수 있어 난방비 절약에 효과적입니다. 실내에서 내복 입기: 집안에서는 내복이나 가디건을 입거나 무릎담요 등으로 몸을 감싸주면 체감 온도가 올라가 에너지 절약할 수 있습니다. 수도꼭지는 냉수 방향: 물을 사영하지 않을 때 수도꼭지를 냉수 방향으.. 2022. 12. 20.
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