대장암 원인, 대장암 예방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 대장암 원인, 대장암 예방법에 대한 포스팅입니다.

 

대장암

 

대장암이 발생하는 이유와 대장암 유발하는 원인에 대해 알아보겠습니다.

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대장암:

대장에 발생하는 암으로 대장은 충수, 맹장, 결장, 직장 그리고 항문관으로 나뉘며, 결장은 다시 상행결장, 횡행결장, 하행결장, 에스상 결장으로 나뉩니다.

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이 가운데 맹장, 결장과 직장에 생기는 악성 종양이 대장 암입니다. 대장암의 대부분은 선암, 즉 점막의 샘세포에 생기는 암이며, 그 밖에 림프종, 악성 유암종, 평활근육종 같은 것이 원발성으로 생길 수 있습니다.

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대장암의 일반적 증상:

대장암 초기에는 대부분 아무런 증상이 없으며, 증상이 나타날 때는 이미 상당히 진행되었을 경우가 많습니다.

• 갑자기 변을 보기 힘들어지거나 변 보는 횟수가 바뀌는 등 배변 습관의 변화
• 설사, 변비 또는 배변 후 후증기(변이 남은 듯 무지근한 느낌)
• 혈변
• 예전보다 가늘어진 변
• 복부 불편감
• 체중이나 근력의 감소
• 피로감
• 식욕부진, 소화불량, 오심과 구토
• 복부에서 종물 즉, 덩어리 같은 것이 만져짐

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대장암 발생 원인:

• 대장암의 위험 인자로는 가공육, 붉은 육류의 과도한 섭취, 비만, 흡연, 과음 등이 있습니다.
• 간편화된 식습관과 불규칙한 생활 습관으로 인해 젊은 층까지 대장암 발병률이 높아지고 있습니다.

 

 

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대장암 예방법

식습관 개선하기:

과식, 폭식 외에도 기름진 음식과 고칼로리 음식 등 위와 장에 자극을 주는 음식은 피해야 합니다.

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꾸준히 운동하기:

비만인 사람이 아닌 사람보다 대장암 발병률이 높습니다. 일주일에 3일, 1시간 이상 꾸준히 운동해야 합니다.

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음주 습관 개선하기:

과음은 대장암 발병률을 높이는 원인이 됩니다. 적은 양을 천천히 마시고 빈속에 음주는 금물입니다.

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예방하는 방법은 간단한 것 같지만 실천하기가 쉽지 않습니다. 중요한 것은 양질의 식습관과 생활습관을 꾸준히 실천하는 것입니다. 대장암 예방에 도움이 되시길 바랍니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 9월 1일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

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