가을철 피부관리

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 가을철 피부관리에 대한 포스팅입니다.

피부관리

 

 

다른 해보다 유달리 덥고 길었던 올여름, 혹독한 더위에 피부의 손상도 심해진 것 같아서 고민인 사람들이 많습니다. 싱그런 가을을 촉촉하게 맞이할 수 있는 가을 피부 관리법을 알아보겠습니다.

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물을 많이 마시자:

건조하고 먼지가 많았던 여름 공기는 끊임없이 피부의 수분을 빼앗아 피부 노화를 자극했습니다. 따라서 하루 1L 이상의 물을 마시도록 노력해야 합니다.

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가습기를 활용하자:

가습기는 피부에 수분을 공급해 주는 좋은 아이템 중 하나입니다. 가습기가 없을 때는 물수건을 걸어 두거나 공기 중에 분무기를 사용해서 물을 뿌려줍니다. 또한 주기적으로 환기를 시켜주는 것도 중요합니다.

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비타민을 섭취하라:

비타민C는 기미. 주근깨 등을 줄여주고 비타민E는 콜라겐 형성을 도와 피부 탄력을 유지시킵니다. 사과, 귤, 감 등의 과일이나 비타민E가 풍부한 땅콩, 호두, 해바라기 등의 견과류를 틈틈이 먹어 주는 것은 큰 도움이 됩니다.

 

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얼굴에 손을 대지 말자:

더러운 손으로 피부를 만지면 트러블이 악화될 수 있으므로 손을 자주, 깨끗이 씻고 얼굴을 만지는 습관을 줄입니다.

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주변은 청결하게 유지하자:

먼지가 내려앉은 책상과 컴퓨터 자판, 마우스, 전화기, 복사기, 프린트 등을 통해서 피부로 침입한 세균 역시 피부 트러블의 원인이 됩니다. 주변기기들을 자주 닦고 청소합니다.

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아침, 저녁으로 기온이 낮아져서 피부질환이 발생하는 시기이기도 합니다. 조금 더 피부관리에 신경을 써야 하겠습니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 9월 4일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

    건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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