반응형 면역력20 건강을 위한 겨울 제철과일 효능,리포좀 비타민C 안녕하세요. 김 선생입니다.수요일입니다. 오늘은 건강을 위한 겨울 제철과일 효능, 리포좀 비타민C에 대한 포스팅입니다. 요즘같이 추운 날씨에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 겨울 제철 과일의 효능을 알아보고 면역력을 높여서 건강한 겨울을 보내세요.귤겨울철 대표적인 과일 귤, 비타민C가 풍부하고 면역력 강화에 도움이 되어 감기 예방에 좋습니다. 성인 기준으로 2~3개 섭취하면 1일 비타민C권장량을 채울 수 있습니다.석류석류의 폴리페놀 성분은 활성산소와 혈액 속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 또 식욕 및 체내 지방축적을 억제하여 다이어트에 도움이 되고, 갱년기 증상에도 효과적입니다.감감은 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 과일입니다. 또한 눈에 좋은 비타민A가 풍부합니다. 항산화제로 .. 2025. 2. 5. 유독 오래가는 기침, 천식, 기관지확장증, 만성폐쇄성폐질환, 결핵, 코로나바이러스감염증 안녕하세요. 김 선생입니다.수요일입니다. 오늘은 유독 오래가는 기침, 천식, 기관지확장증, 만성폐쇄성질환, 결핵, 코로나바이러스감염증에 대한 포스팅입니다.감기의 가장 흔한 증상인 기침은 유해 물질로부터 몸을 지키는 정상적인 신체 방어 기능이지만, 오랜 기간 계속되는 기침은 단순한 감기가 아닌 심각한 호흡기 질환일 가능성도 있습니다.따라서 기침이 장기간 지속된다면 특징적인 증상을 동반하는지 확인해야 합니다. 어떠한 증상들이 있는지 알아보겠습니다.천식환절기에 자주 발생하는 것으로 알려진 천식은 기침, 가래(객담) 등 감기와 비슷한 증상을 보이기 때문에 오인하는 경우가 많습니다.이때 감기약을 먹으면 증상이 일시적으로 완화될 수 있는데, 이는 오히려 천식의 진단과 치료를 늦추는 원인이 될 수 있어 주의가 .. 2025. 1. 22. 폐렴 특징과 증상, 폐렴과 감기의 차이, 폐렴 예방 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 폐렴 특징과 증상, 폐렴과 감기의 차이, 폐렴 예방에 대한 포스팅입니다. 폐렴은 증상이 심해질 경우 사망에 이를 수 있는 만큼 무서운 질환입니다. 하지만 증상으로 감기와 구분하기 쉽지 않을 수 있습니다.그러한 폐렴이 어떠한 질환인지, 감기와 어떠한 차이가 있는지, 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다.폐렴:폐렴은 폐에 염증이 생기는 것을 말하며, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 병을 일으키는 균들 또는 침이나 가래 등의 분비물 등의 원인이 있으며 또한 방사선이나 약물 치료 시 부작용으로 폐렴을 유발할 수도 있습니다.폐렴의 특징:폐렴은 폐에 미생물이 침투해 생기는 염증으로 감염 후 보통 수일에서 일주일 이내 발생합니다... 2025. 1. 7. 편도염에 관한 오해와 진실, 편도염 증상, 편도선염 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 오늘은 편도염에 관한 오해와 진실, 편도염 증상, 편도선염에 대한 포스팅입니다. 자고 일어났을 때, 목이 많이 부어 있는 듯한 느낌을 받고 쉰 목소리가 나오는 경우 감기를 의심하게 됩니다. 하지만 지속적으로 증상을 보인다면 편도선염을 의심하고 진료 및 검진을 받는 것이 좋습니다.급성 편도선염이 생기는 이유는 무엇인가요?:원인: 피로, 상기도 감염, 면역력 저하 등증상: 갑작스러운 고열과 오한 등바이러스에 의해 발병하는 것으로 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사, 수분 섭취 등과 함께 약을 먹으면 증상 완화에 도움이 됩니다.편도염도 전염되나요?:편도염은 세균이나 바이러스에 의한 질환이므로 전염 가능성이 있으나 일반 감기 정도의 수준입니다. 대부분 입이나 코의 분비물.. 2024. 12. 20. 식물영양소, 항산화 영양제, 가루 비타민C 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 오늘은 식물영양소, 항산화 영양제, 가루 비타민C에 대한 포스팅입니다.항산화, 노화방지, 질병예방에 좋은 것이 바로 식물 영양소 인데요, 각종 암뿐만 아니라 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 심장질환은 물론, 알츠하이머성 치매, 관절염, 등 퇴행성질환까지 예방합니다.식물영양소는 식물이 자라면서 자기를 보호하기 위해 만들어내는 물질입니다. 식물영양소를 충분히 섭취하려면 과일은 껍질째 먹고, 빨강, 노랑, 초록, 보라, 흰색 등 다양한 색깔의 채소와 과일을 골고루 먹어야 합니다. 색깔별 영양소하얀색:알리신, 케르세틴 성분의 영양소노랑, 오렌지색:알파, 카로틴, 베타, 크립토크산틴, 루테인, 제아크산틴, 케르세틴, 헤스페리딘 성분의 영양소레드색:리코펜, 엘라그산 성.. 2024. 12. 6. 면역력을 높이는 생활습관 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 오늘은 면역력을 높이는 생활습관에 대한 포스팅입니다. 면역력이 좋으면 암세포까지도 물리칠 수 있을 만큼 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다. 각종 영양제나 약 도움 없이 단순한 생활습관만으로 면역력을 높일 수 있는 방법을 알아보겠습니다.스트레스 탈출:스트레스는 만병의 근원입니다. 과로, 불안, 긴장, 초조등으로 자율 신경의 균형을 떨어뜨리면 면역기능이 저하됩니다. 따라서 되도록 스트레스를 풀 수 있는 나만의 방법 하나쯤 가지고 있는 것이 좋습니다.휴식과 반신욕:바쁜 일상에 쫓기다보면 여유 있는 몸과 정신 상태를 갖기 어렵습니다. 조금만 시간을 내 휴식을 취하기만 해도 면역력 회복에 큰 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 반신욕을 즐기며 하루 잠깐의 명상과 여유를 가.. 2024. 6. 21. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 LIST