췌장암을 피하려면

안녕하세요. 김 선생입니다.

수요일입니다. 오늘은 췌장암을 피하려면에 대한 건강정보 포스팅입니다.

 

췌장암

 

췌장은 위장 뒷쪽에 붙어있고 각종 소화액과 인슐린 등 호르몬을 분비합니다. 즉, 음식물을 분해하고 혈당을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.

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췌장암을 피하기 위해서 개선해야 할 요인들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

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술:

알코올의 아세트알데히드로는 DNA에 손상을 입힙니다. 세포는 손상을 복구하려는 시도에 나서게 되고, 그 과정에서 오류가 나면 종양이 생기게 되므로 금주를 해야 합니다.

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담배:

흡연은 췌장암 발병 원인의 25%의 비중을 차지합니다. 비흡연자보다 췌장암에 걸릴 위험이 2배~10배 이상 높으므로 췌장암을 예방하려면 담배부터 끊어야 합니다.

 

비만:

비만인 사람은 정상 체중인 사람에 비해 췌장암 위험이 45% 높습니다. 특히, 살이 급격히 찐 사람과 체질량지수에 비해 허리둘레가 굵은 사람은 조심해야 합니다.

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가공육:

한국에서 췌장암 발생 빈도가 높아진 것은 식습관의 영향이 큽니다. 고기를 줄이고 과일, 채소의 비중을 늘려야 합니다. 특히 소시지, 베이컨 같은 가공육은 절제하는 것이 좋습니다.

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췌장암은 종양이 아주 커지기 전까지, 다른 장기로 퍼지기 전까지는 별다른 증상이 없는 것이 특징입니다. 무엇보다 중요한 것은 평소 올바른 생활을 하는 것을 잊지 말아야 합니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

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