반응형 전체 글724 건강에 좋은 무, 무의 효능 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 건강에 좋은 무, 무의 효능에 대한 포스팅입니다. 겨울 무는 인삼과도 바꾸지 않는다 라는 말이 있습니다. 찬 바람이 불기 시작하면 무의 영양분은 더 응축되고, 시원 달콤한 맛은 최고조에 달하기 때문입니다.한겨울 제철을 맞은 무의 모든 것을 알아보겠습니다.무를 잘 고르려면무 위쪽의 초록이 진할수록 당도가 높아지기 때문에 전체적으로 봤을 때 초록 부분이 3분의 1정도 차지하는 무가 잘 자란 영양 만점의 무입니다.그리고 묵직하고, 표면을 살짝 눌렀을 때 단단한지를 살피면 됩니다. 영양이 가득하기 때문입니다.무 어떤 효능이 있을까무에는 비타민C와 포도당, 과당뿐만 아니라 칼슘과 같은 미네랄도 풍부합니다. 또한 천연소화제라는 별명이 붙을 정도로 소화를 원활하.. 2025. 2. 27. 암 환자의 빈혈, 빈혈의 종류 안녕하세요. 김 선생입니다.수요일입니다. 오늘은 암 환자의 빈혈, 빈혈의 종류에 대한 포스팅입니다. 암 치료 하는 기간 중 흔하게 발생하는 증상 중 하나가 빈혈입니다. 그 원인은 다양하나 철 결핍성, 거대적아구성, 골수억제, 만성질환과 관련되어 발생할 수 있습니다.철 결핍성 빈혈철 결핍은 빈혈의 가장 흔한 원인으로 철분 섭취가 적을 때, 흡수가 되지 않을 때, 출혈로 인해서 소실될 때 부족해질 수 있습니다. 암 환자는 치료 과정에서 음식 섭취량 감소로 철분이 줄어들 수 있으며 경구 철분제나 주사 철분제, 붉은 고기 섭취를 통해 빈혈을 호전시킬 수 있습니다.거대적아구성 빈혈비타민B12나 엽산이 부족할 경우 발생하는 빈혈로, 암 환자가 아닌 경우 심한 영양부족에서만 발생하는 드문 질환입니다.위전절제술을.. 2025. 2. 26. 암 환자의 빈혈, 빈혈의 종류 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 암 환자의 빈혈, 빈혈의 종류에 대한 포스팅입니다. 암 치료 하는 기간 중 흔하게 발생하는 증상 중 하나가 빈혈입니다. 그 원인은 다양하나 철 결핍성, 거대적아구성, 골수억제, 만성질환과 관련되어 발생할 수 있습니다.철 결핍성 빈혈철 결핍은 빈혈의 가장 흔한 원인으로 철분 섭취가 적을 때, 흡수가 되지 않을 때, 출혈로 인해서 소실될 때 부족해질 수 있습니다. 암 환자는 치료 과정에서 음식 섭취량 감소로 철분이 줄어들 수 있으며 경구 철분제나 주사 철분제, 붉은 고기 섭취를 통해 빈혈을 호전시킬 수 있습니다.거대적아구성 빈혈비타민B12나 엽산이 부족할 경우 발생하는 빈혈로, 암 환자가 아닌 경우 심한 영양부족에서만 발생하는 드문 질환입니다.위전절제술을.. 2025. 2. 25. 정력에 좋은 음식, 인삼, 굴, 아몬드, 계피, 생강 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 정력에 좋은 음식, 인삼, 굴, 아몬드, 계피, 생강에 대한 포스팅입니다. 남성의 성기능을 가늠하는 말로 통용되는 정력! 사전적 의미로는 육체와 정신의 활력을 의미합니다. 추운 겨울, 우리 몸에 활력을 불어넣어 줄 정력에 좋은 음식을 알아보겠습니다.인삼지구력을 향상 시켜주는 스테로이드와 유사한 화합물이 들어있는 약재로 정력에 매우 좋습니다.굴정자생성에 도움을 주는 요오드, 인, 아연등이 함유되어 있어 에너지를 활발하게 해주며, 간의 해독작용을 도와서 피로회복과 활력 증진을 시켜줍니다.아몬드생식기능, 호르몬 생성에 도움이 되며 그중에서도 테스토스테론을 활발하게 분비시켜주고 성욕에 필수적인 필수지방산이 풍부합니다.계피테스토스테론을 향상 해주는 효과가 있.. 2025. 2. 24. 당뇨 식사 요법, 당뇨병 식단관리 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 당뇨 식사 요법, 당뇨병 식단관리에 대한 포스팅입니다. 당뇨병 환자에게 식단관리는 평생 숙제와도 같습니다. 몇가지 핵심적인 내용만 기억한다면 그 숙제가 훨씬 수월해질 것입니다. 그 숙제가 어떤것인지 알아보겠습니다.탄수화물 덜어내기가장 중요한 것은 혈당 상승에 영향을 주는 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 설탕, 흰쌀 같은 탄수화물 식품을 현미, 귀리, 퀴노아 등의 통곡물로 대체하면 혈당 조절에 도움이 됩니다.흰쌀밥을 먹고 싶을 때 냉장고에 차갑게 식혀 드시면, 포도당으로 분해되지 않고 소화 속도가 느려 혈당 수치를 완만하게 상승시킵니다.규칙적으로 식사하기당뇨 환자는 불규칙하게 식사할 시 혈당 스파이크의 위험이 커지며 특히 공복 상태에서는 탄수화물을 다량 섭취.. 2025. 2. 21. 건강을 위협하는 숨겨진 적 수면무호흡증, 수면무호흡증 예방, 수면다원검사 안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 건강을 위협하는 숨겨진 적 수면무호흡증, 수면무호흡증 예방, 수면다원검사에 대한 포스팅입니다. 평소 올바른 수면 습관을 유지하는데도 자주 깨거나 코골이, 주간 졸림 증상이 있다면 수면무호흡증을 의심해 보아야 합니다.코골이 수면무호흡증의 경고 신호코골이는 수면 중에 코나 입으로 들이마신 공기가 입천장, 목젖을 포함한 상부 호흡기의 좁아진 기도를 통과하면서 나타나는 소리입니다.장기간 코골이가 반복되면 상부 기도의 염증을 유발하고 조직 손상을 초래함으로써 수면 무호흡증으로 진행할 수 있습니다.대사성 질환수면무호흡증은 수면 중 발생하는 빈번한 무호흡, 저호흡과 같은 호흡 장애 탓에 수면장애, 저산소증, 잦은 각성, 주간 졸림과 피로를 유발합니다.수면 중 나.. 2025. 2. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 121 다음 728x90 반응형 LIST