반응형 전체 글562 건강을 위한 숙취 해소하는 법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 건강을 위한 숙취 해소하는 법에 대한 포스팅입니다. 잦은 술자리로 인해 숙취에 시달리는 경우 건강하게 숙취를 해소하는 방법을 알아보겠습니다. 생강차: 생강차는 위를 진정시켜주는 효과가 있어 숙취로 인한 메스꺼운 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 생강을 그재로 먹는 것 보단 생강차로 끓여 먹는 것이 좋습니다. 토마토 주스: 토마토 속 리코펜 성분이 숙취 해소를 돕는 역할을 하여 토마토 주스를 마시면 남아있는 알코올을 분해, 배출시켜줍니다. 또 음주 후 지친 간을 회복하는 데 도움을 줍니다. 초코우유: 우유는 알칼리 성분으로 산성인 알코올과 만나면 이를 중화시켜주는 역할을 합니다. 혈중 알코올 농도를 낮춰주어 숙취 해소에 도움을 줍니다. 매실.. 2024. 2. 1. 내장지방 피하지방 다이어트 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일 입니다. 오늘은 내장지방 피하지방 다이어트 방법에 대한 포스팅입니다. 사람의 지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나눠볼 수 있는데, 피하지방이 유난히 발달한 경우를 피하지방형 비만, 내장지방이 과잉 축적된 경우를 내장지방형 비만이라고 합니다. 이 두 가지의 차이를 명확히 알고 있지 않으면 아무리 다이어트를 해도 제대로 된 효과를 보기가 어렵습니다. 내장지방: 내장지방은 말 그대로 내장과 간 등에 붙는 지방입니다. 생활습관의 영향을 받기 쉬우며, 일반적으로 여성보다는 남성에게 축적되기 쉽습니다. 내장지방은 당뇨병과 고지혈증, 고혈압 등 생활습관병을 일으키는 주범이 될 뿐 아니라, 동맥경화에 합병하는 여러 질환의 원인이 될 수 있습니다. 피하지방: 피하지방은.. 2024. 1. 31. 전립선 비대증, 전립선에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 오늘은 전립선 비대증, 전립선에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 노화가 진행될수록 남성들에게 생기는 질환 중 하나가 바로 전립선 비대증입니다. 평소에 식습관으로 전립선 건강을 챙길 수 있는 것들을 알아보겠습니다. 브라질너트: 브라질너트에는 전립선 건강에 중요한 미네랄 셀레늄이 풍부합니다. 브라질너트에는 하루 필요 섭취량 셀레늄의 10배 이상이 함유되어 있어 전립선비대증 뿐만 아니라 전립선암을 낮추는데도 효과적입니다. 카옌고추(칠리고추): 전립선 건강을 유지하는 향신료 일종인 캡사이신은 전립선암세포뿐만 아니라 다른 암세포 억제에도 도움이 됩니다. 또한 혈관질환을 예방하는 항산화 작용도 있어 좋습니다. 표고버섯: 표고버섯에는 눈 건강, 폐 건강에 매우 중.. 2024. 1. 30. 임신중독증 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 임신중독증에 대한 포스팅입니다. 임신중독증 증상: 임신중독증은 임신 기간 중 혈압의 상승과 더불어 소변에서 단백이 검출되는 질환입니다. 임신 중 특별한 원인이 없이 합병증이 나타나는 것을 말하며 임신중기인 약 30주 전후에 발생 됩니다. 임신중독증은 대부분 출산 이후에는 사라집니다. 임신중독증 위험요인: 초산부 (첫 임신) 35세 이상의 산모 쌍둥이 임신 임신 전 비만 임신중독증 예방법: 염분 섭취를 줄이고 체중 관리에 신경쓰기 적당한 휴식과 스트레스 관리하기 머리 아픔, 신경통 등 가벼운 증상도 눈여겨보기 임신기간 동안 영양상태 등이 질환의 발병에 영향을 미치므로 균형잡힌 식사와 영양 섭취가 중요합니다. 또한 출산 후에도 장기적인 관점에서.. 2024. 1. 26. 당뇨병 예방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 목요일입니다. 오늘은 당뇨병 예방법에 대한 포스팅입니다. 전에는 노인질환으로 여겨졌던 당뇨병이 식습관의 변화로 20대 젊은 층에서도 환자 수가 매년 증가율을 보이고 있고, 그로 인한 합병증의 위험이 커지고 있습니다. 당뇨병을 평소에 예방 할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 적정 체중 유지: 체중이 1kg 증가하면 당뇨병이 생길 위험이 약 9% 정도 증가합니다. 당뇨병 발생 고위험군 사람들의 생활습관을 적극적으로 개선해 체중을 줄였더니 당뇨병 발생이 50% 이상 줄었습니다. 또한 체중을 5%이상 감량을 하면 당뇨병이 완치되는 경우도 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동: 당뇨병 예방에 꼭 필요한 생활습관은 운동입니다. 운동은 혈당과 혈압을 낮추고, 당뇨병을 조절하고 예.. 2024. 1. 25. 치아건강에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 치아건강에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다. 치아 건강의 중요성은 누구나 알고 있지만, 통증을 느끼기 전까지는 관심이 없는 경우가 대부분입니다. 평소 치아 건강에 좋은 음식을 섭취하여 치아를 건강하게 하는 방법을 알아보겠습니다. 물: 충치 예방에 가장 좋은 것은 물입니다. 충치와 구취는 입안이 건조할 때 잘 진행이 되는데, 물을 마시면 입안의 세균과 박테리아를 씻어줘 치아를 깨끗한 상태로 유지할 수 있도록 합니다. 섬유질이 풍부한 녹황색 채소와 과일: 토마토와 오이, 파프리카 등 섬유질이 풍부한 채소는 치아 사이를 닦아내는 효과로 치아 사이에 낀 치석을 제거할 수 있으며, 충치 예방 및 잇몸까지 튼튼하게 해주는 데 도움을 줍니다. 우유하고 치즈:.. 2024. 1. 24. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 94 다음 728x90 반응형 LIST
