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1분 뱃살 운동법,뱃살 빼기 운동 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘 코로나19 확진자가 1일 2000명대를 넘었네요. 코로나19 백신의 접종 속도가 더욱 빨리 이뤄져야 하겠습니다. 오늘은 1분 뱃살 운동법,뱃살 빼기 운동에 대한 포스팅입니다. 허리에 튜브를 끼운 것처럼 나온 뱃살은 미용뿐만 아니라, 건강에도 악영향을 줍니다. 뱃살을 좀 더 효과적으로 뺄 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 뱃살은 대부분 내장지방 때문에 생기게 되는데,내장지방은 다른 지방보다 임시적으로 저장된 상태이기 때문에 저장 공간을 빠져나와 혈액을 타고 우리 몸을 돌아다니는 성질이 있습니다. 혈액 내 지방의 양을 늘리고 혈당을 높이는 등의 작용을 통해서 심장질환이나 당뇨병 등의 위험을 높입니다. 걷기,근력운동과 식이섬유질 섭취 늘리기 그리고 스트레스 안 받고, 받은 스트.. 2021. 8. 11.
영양제 먹는 순서,영양제 먹는 시간,건강 챙기는 영양제 안녕하세요. 김 선생입니다. 영양제 먹는 순서, 영양제 먹는 시간, 건강 챙기는 영양제에 대한 포스팅입니다. 요즘은 건강을 위해서 아이부터 어르신까지 다양한 종류의 영양제를 챙겨 먹습니다. 성장기 어린이들은 성장을 도와주는 영양제, 어르신들에게는 기력 보충을 위한 영양제 등 연령별, 성별에 따라서 보충해줘야 하는 영양제가 다릅니다. 또한 영양제를 먹는 순서 그리고 먹는 시간도 중요합니다. 식전에 먹으면 좋은 영양제 유산균: 요즘 국민 영양제로 큰사랑을 받고 있는 유산균은 장 건강을 지키는 중요한 유산균이므로 일어나자마자 위산분비가 적을 때 균을 장까지 보낼 수 있도록 공복에 복용해 주는 것이 좋습니다. 유산균은 위산과 만나게 되면 죽게 되니, 위산을 피해야 합니다. 철분: 빈혈이 있는 분들이 많이 복용하.. 2021. 8. 10.
냉방병 증상,냉방병 치료,냉방병 원인,코로나 증상 차이 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 여름이면 발생하는 냉방병에 대한 포스팅입니다. 신체기능이 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 차가운 환경이 지속되면 우리 몸이 기온 차이에 제대로 적응하지 못하는 냉방병이 발생하게 됩니다. 냉방병 증상: 냉방병 증상으로는 콧물,기침,두통,소화불량,복통,설사,근육통,피로감 등의 증세를 보입니다. 감기와 증상이 비슷하지만, 요즘에는 코로나 증상과도 유사하여 코로나로 의심받을 수 있습니다. 코로나 증상 VS 냉방병 증상 코로나 증상: 몸의 온도가 37.5도 이상의 발열이 나타나며,호흡곤란,근육통,인후통 등이 생기며 특히 미각에 손실이 와서 음식을 섭취했을 때 음식 맛을 전혀 모를 수도 있습니다. 냉방병 증상: 가벼운 감기증상과 발열이 있지만 미각을 잃어버리는 증상은 없습니.. 2021. 8. 10.
파스 붙이는 위치 제대로 알고 붙이자 안녕하세요. 김 선생입니다. 오늘은 파스 붙이는 위치 제대로 알고 붙이자에 대한 포스팅입니다. 멀쩡 하던 몸이 갑자기 뻐근하고, 힘이 들 땐 어떻게 하시나요? 제일 만만하고 쉬운 것이 아마도 파스를 붙이고 사용하실 겁니다. 팔꿈치가 아플 때 신체 몸 중에서 일상생활 중 무심코 가장 많이 사용하는 관절 중에 하나인 팔꿈치는 무거운 짐을 들거나,붙잡고 매달릴 경우 문제가 생기며, 흔히 영화에서나 드라마에서 경찰들이 체포할 당시 팔꿈치를 잡고 범죄자를 제안을 합니다. 팔꿈치가 꺾이게 되면 그 만큼 힘을 사용하기가 어려워서 그렇습니다. 팔꿈치가 아플 때 팔꿈치 통증을 완화하기 위해서는 팔 안쪽의 오금에 파스를 붙여야 효과를 제대로 볼 수가 있습니다. 허리가 아플 때 허리는 우리 몸에서 가장 큰 관절입니다.직립보.. 2021. 8. 9.
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