전립선 비대증, 전립선에 좋은 음식

안녕하세요. 김 선생입니다.

화요일입니다. 오늘은 전립선 비대증, 전립선에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다.

 

전립선

 

노화가 진행될수록 남성들에게 생기는 질환 중 하나가 바로 전립선 비대증입니다. 평소에 식습관으로 전립선 건강을 챙길 수 있는 것들을 알아보겠습니다.

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브라질너트:

브라질너트에는 전립선 건강에 중요한 미네랄 셀레늄이 풍부합니다. 브라질너트에는 하루 필요 섭취량 셀레늄의 10배 이상이 함유되어 있어 전립선비대증 뿐만 아니라 전립선암을 낮추는데도 효과적입니다.

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카옌고추(칠리고추):

전립선 건강을 유지하는 향신료 일종인 캡사이신은 전립선암세포뿐만 아니라 다른 암세포 억제에도 도움이 됩니다. 또한 혈관질환을 예방하는 항산화 작용도 있어 좋습니다.

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표고버섯:

표고버섯에는 눈 건강, 폐 건강에 매우 중요한 것으로 알려진 항산화 물질인 L에르고티오나인이 풍부해 독성물질로부터 전립선을 포함하여 인체 세포를 보호해줍니다.

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녹차:

녹차에 포함된 항산화 성분인 카테킨은 박테리아나 바이러스를 공격하여 면역 체계를 강화해 전립선암을 포함한 여러종류의 암과 싸울 수 있게 해줍니다.

 

하루 3잔 정도의 녹차를 마시는 경우 전립선암 발생이 많이 줄어드는 듭니다.

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브로콜리:

브로콜리에는 항암 효과가 있는 식물성 영양소 설포라판과 인돌 성분이 풍부합니다. 브로콜리를 섭취할 때는 날로 먹거나 5분 이하로 쪄 먹는 것이 좋습니다.

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석류:

여성들에게만 좋은 줄 알았던 석류가 남성들에게 좋다고 합니다. 석류액은 전립선암세포의 번식을 늦추고 신속하게 암세포가 자살하게 하는 아포토시스 효능이 있습니다.

 

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마늘:

마늘은 항암효과가 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있는데 최근에는 전립선염과 방광염에도 효과적인 것으로 알려지고 있습니다. 혈액순환을 돕고 면역력도 향상 시켜주는 식품입니다.

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토마토:

토마토는 항암효과가 뛰어난 식품으로 전립선암 발병률을 크게 감소 시킵니다.

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마:

한방에서는 전립선을 강화하는 음식으로 음기를 보하고 성기능을 향상시켜 남성의 허리를 강화시켜 주는 식품입니다.

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굴:

굴은 조개류 가운데 육질이 부드럽고 소화, 흡수가 쉬워 비타민과 무기질 공급원으로 좋은 식품입니다. 특히 전립선 비대증에 좋은 아연이 많이 들어 있어 평소 꾸준히 먹으면 전립선 비대증을 예방, 치료 합니다.

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가지:

가지는 열을 내리게 하고 혈액의 순환을 도와주어 민간요법에서는 약재로 쓰일 정도로 좋은 식품입니다. 전립선 비대증으로 소변이 제대로 나오지 않을 경우에는 하루 한번씩 가지를 먹으면 좋습니다.

 

* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 1월 30일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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