건강을 위한 숙취 해소하는 법

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 건강을 위한 숙취 해소하는 법에 대한 포스팅입니다.

 

숙취해소방법

 

잦은 술자리로 인해 숙취에 시달리는 경우 건강하게 숙취를 해소하는 방법을 알아보겠습니다.

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생강차:

생강차는 위를 진정시켜주는 효과가 있어 숙취로 인한 메스꺼운 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 생강을 그재로 먹는 것 보단 생강차로 끓여 먹는 것이 좋습니다.

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토마토 주스:

토마토 속 리코펜 성분이 숙취 해소를 돕는 역할을 하여 토마토 주스를 마시면 남아있는 알코올을 분해, 배출시켜줍니다. 또 음주 후 지친 간을 회복하는 데 도움을 줍니다.

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초코우유:

우유는 알칼리 성분으로 산성인 알코올과 만나면 이를 중화시켜주는 역할을 합니다. 혈중 알코올 농도를 낮춰주어 숙취 해소에 도움을 줍니다.

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매실차:

매실차는 숙취로 인한 두통, 갈증, 복통, 매스꺼움 등을 가라앉혀주고, 혈액순환을 촉진해 술독을 빨리 해독 시켜주는 역할을 합니다.

 

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수분 보충하기:

물 충분히 마시기, 먼저 알코올 섭취로 인한 탈수 증상을 해결해야 숙취를 해소하기 위한 첫 발걸음을 내딛을 수 있습니다. 두통, 메스꺼움이 느껴지는 이유는 알코올이 체내 수분을 소진시켜 탈수를 일으키기 때문입니다.

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스포츠 이온 음료 마시기:

물과 마찬가지로 이온 음료도 몸에 부족한 액체와 에너지를 아주 효과적으로 보충해 줍니다.

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과일주스 마시기:

신선한 과일 주스를 마시는 것도 도움이 됩니다. 주스 안에 포함된 비타민과 미네랄이 힘을 낼 수 있게 도움을 줍니다. 게다가 과일 주스는 일반적으로 간의 기능을 개선해 주고 에너지를 보급해 주는 당의 일종인 과당의 함유량이 높습니다.

 

숙취 해소에는 충분한 양의 물을 마셔주어 숙취를 해소하는 것도 중요합니다. 올바른 숙취 해소 방법을 알아두고 건강하게 해소해 보세요.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

​이상으로 2024년 2월 1일 목요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

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