간에 좋은 음식

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 간에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다.

 

간에좋은 음식

 

간 건강에 좋은 음식

 

양배추 와 브로콜리:

대표적인 십자화과 채소로서 풍부한 글루코시놀레이트는 강력한 항암 작용을 하는 유효성분으로 간의 독소를 배출할 뿐만 아니라 지방 흡수를 줄이는 효능이 탁월해 비알코올성 지방간의 치료와 예방에 탁월합니다.

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아스파라거스:

간염과 지방간 치료에 직접적인 도움을 주는 식재료 중 하나로 풍부한 아스파라긴산이 노폐물과 지방 대사물을 분해하고 배출시키는 효능이 탁월합니다. 지방간뿐만 아니라 고지혈증 예방에도 좋습니다.

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부추:

부추에는 풍부한 황화알릴 성분이 간 해독 작용에 필수인 글루타치온의 체내 합성을 증가시켜 간에 쌓인 독소와 노폐물을 제거합니다.

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헛개열매:

헛개차로 많이 알려진 헛개열매는 숙취해소에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 술 해독과 건강을 지키는데 많이 쓰이던 헛개열매는 본초강목에서도 숙취, 지독, 해독, 술독을 풀어준다 할 정도입니다.

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헛개열매에는 해독작용을 돕는 임페롭신, 호돌로사이드, 바닐산, 페롤산 등이 함유되어 있어 숙취해소를 도우며 비알코올성 지방간, 간염에도 효과적입니다.

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콩나물:

콩나물에는 아스파라긴산 성분이 있어 해장에 도움을 주고 식이섬유, 아미노산, 비타민C 등 피로회복에 좋습니다.

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마늘:

마늘은 몸속 노폐물과 중금속 배출을 돕는 해독작용이 있어서 알코올로 손상된 간에 탁월합니다.

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밀크씨슬:

밀크씨슬은 엉겅퀴의 한 종류로 간 건강에 도움을 줍니다. 풍부한 실리마린 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 독소로부터 간세포를 보호하고 도와주어 간경변증, 염증성 간질환의 치료 보조제로 사용됩니다.

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항상 먹는 음식 평소에 신경 써서 드시는 것은 어떨까요? 먹는 음식으로 간 건강 챙기시는 하루가 되시길 바랍니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 3월 8일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다.

     건강을 방치하지 마세요.

    미리 준비하고 예방하세요.

   건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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