육아 우울증

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 육아 우울증에 대한 포스팅입니다.

 

육아 우울증

 

육아 우울증 및 육아 번아웃증후군은 출산 후 계속되는 육아 스트레스가 원인으로 작용되는 것으로 알려져 있습니다. 육아 우울증과 육아 번아웃증후군에 대해 알아보겠습니다.

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육아 우울증:

출산 후 육아에만 몰두하며 원래의 일상을 찾지 못할 경우 육아 우울증으로 이어지기 쉽습니다. 육아 중 지속적으로 받게 되는 스트레스가 가장 큰 영향을 미치며, 아이의 성장에 좋지 않은 작용을 할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

육아 우울증의 원인과 증상

육아 우울증 원인:

환경적인 부분부터 엄마의 요소, 아이의 요소까지 모두 포함된 것들이 원인으로 작용합니다. 아이에 대한 기대, 관심도가 지나치게 큰 경우에도 우울증을 느낄 수 있습니다.

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육아 우울증 증상:

하루 종일 우울한 기분이 들고 의욕, 흥미를 잃어버립니다. 또한 식욕 저하, 폭식, 부정적인 생각등의 증상이 나타납니다.

 

육아 번아웃증후군이란

지속적인 육아로 인해서 아이를 돌보는 일이 반복되니 스트레스가 쌓이며 에너지가 고갈되고 무기력한 모습을 보입니다. 육아를 하며 자기를 위한 시간을 보내지 못하면서 육아 번아웃증후군이 생기게 됩니다.

 

 

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육아 번아웃증후군의 원인과 증상

육아 번아웃증후군 원인:

과중한 육아 부담, 사회적 압박, 자기 희생 등 다양한 요인이 원인으로 작용합니다. 또한 육아 중에 지속적인 수면 부족은 스트레스를 증가시키고 번아웃을 유발합니다.

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육아 번아웃증후군 증상:

무력감, 우울감 등의 부정적 감정이 나타납니다. 가족과 주변 사람들과의 관계에서의 갈등, 소통 문제가 나타납니다.

 

육아 우울증과 육아 번아웃증후군에 대해 알아보았습니다. 본인만을 위한 시간을 가지도록 노력하고, 스트레스 관리 및 꾸준한 운동을 하는 것이 도움 됩니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

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​이상으로 2024년 3월 4일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다.

    건강을 방치하지 마세요.

   미리 준비하고 예방하세요.

  건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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