눈건강 지키는 4가지 생활습관

안녕하세요. 김 선생입니다.

화요일입니다. 오늘은 눈건강 지키는 4가지 생활습관에 대한 포스팅입니다.

 

눈건강

 

대기가 건조해지면 눈 역시 건조해지기 쉽습니다. 바람이라도 부는 날엔 출혈부터 안구건조증 등 다양한 안질환이 발생할 수 있습니다.

​

건조한 날씨에 눈 건강을 지키기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.

​

습도조절:

실내가 건조하면 가습기 등을 사용해 실내 습도를 40에서 60% 정도로 조절하고, 자주 환기해 건조한 공기를 밖으로 내보내세요.

​

눈에 휴식 주기:

오랜 시간 모니터를 봐야 한다면 중간중간 먼 곳을 바라봐 눈에 휴식을 주고 눈을 자주 깜빡이는 것이 좋습니다.

​

눈 마사지:

잠들기 전 눈 위에 따뜻한 물수건을 5분 정도 올려놓고 피로를 풀어줍니다. 검지와 중지로 눈썹과 눈두덩이 사이에 움푹 들어간 곳을 지그시 눌러 마사지해 주세요.

​

눈에 좋은 영양소 섭취:

비타민A, 비타민E, 오메가3 지방산이 좋습니다. 특히 비타민A는 안구 표면의 지방층 형성에 도움을 주기 때문에 눈이 건조해지는 것을 예방해 줍니다.

 

눈이 건조한 상태는 불편함을 초래할 수 있지만, 적절한 관리와 케어를 통해 완화시키고 건강한 눈을 유지하는데 도움되시길 바랍니다.

​

* 28세 이후부터는 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

​이상으로 2024년 4월 2일 화요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다.

    건강을 방치하지 마세요.

   미리 준비하고 예방하세요.

  건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/7487098845

닥터브라이언 빌베리 루테인 비타민A 빌베리추출물 마리골드꽃추출물 눈건강 2개월분 : 영양제