돈 아끼는 치아 건강,올바른 양치 방법,양치할 때 주의해야 할 5가지

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 돈 아끼는 치아 건강, 올바른 양치 방법, 양치할 때 주의해야 할 5가지에 대한 포스팅입니다.

 

올바른 양치방법

 

생각보다 의외로 많은 사람들이 잘못된 방법으로 양치질을 하고 있다고 합니다. 내가 그런지도 모르니 올바른 양치질에 대해 알아보겠습니다.

 

양치할 때 주의해야 할 5가지

 

치약,치솔에 물 묻히지 않기:

치약 속 세척 성분이 물에 희석되어 효과가 감소합니다.

 

양치 후 바로 가글 하지 않기:

치약과 가글 속의 성분이 만나면 치아변색을 일으키기 때문입니다. 가글은 30분 뒤에 하는 것이 좋습니다.

 

커피 마시고 양치하기:

커피를 마시고 바로 칫솔질을 하면 치아가 부식될 가능성이 있으므로 가글이나 물 양치를 통해 입안을 헹군 후 15분 뒤에 양치질을 합니다.

 

10번 이상 입안 헹구기:

치약 속의 계면활성제를 충분히 헹궈내지 않으면 치아의 착색과 냄새를 유발합니다.

 

옆으로 길게 칫솔질하지 않기:

잇몸과 치아에 손상을 입힐 수 있으므로 원형으로 돌려주며 닦아줍니다.

 

추가적으로 칫솔의 수명은 양치의 횟수나 칫솔질 방법에 따라서 다르지만,칫솔이 낡지 않았더라도 최소한 3개월을 주기로 교체하는 것이 좋습니다.

 

칫솔을 오래 사용하면 칫솔모가 닳아 치태를 잘 제거하지 못하게 되며 칫솔모가 마모되면 잇몸에 상처를 낼 수 있으며, 또한 젖은 칫솔은 세균이 번식하기 좋은 환경이 되기 때문에 더욱 청결한 칫솔을 하기 위해서는 칫솔을 사용한 후 물기를 확실하게 제거해 주세요.

 

치아를 꼼꼼하게 닦아주는 것도 중요하지만 칫솔이나 전용 클리너를 이용하여 혓바닥을 닦는 것도 중요합니다.혓바닥에는 치주질환을 일으키는 세균의 상당수가 서식하고 있으며 혀에 낀 설태는 입 냄새의 원인이 될 수 있기 때문에 양치를 할 때 혀도 함께 닦아주세요.

 

이상으로 2022년 5월 13일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

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