음주가 아닌 금주로 인한 몸의 변화 느껴보세요

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 음주가 아닌 금주로 인한 몸의 변화 느껴보세요에 대한 포스팅입니다.

 

금주

 

새해가 되면서 꼭 성공할 거야, 혹은 버킷리스트 등으로 다짐을 하곤 하는데요, 그 다짐 중에는 금연이나 금주 같은 해내기 어려운 것들이 있습니다. 금주가 우리 몸에 끼치는 영향에 대해서 알아보겠습니다.

 

술값절약:

술을 끊으면 술 마시는 데 사용되는 비용을 아낄 수 있습니다.(그러나 저축이나 투자는 되질 않네요)

 

피부 상태 개선:

술은 탈수 증상을 촉진해서 몸에 열을 발생 시커 피부 트러블을 일으킵니다.(홍안 홍조 등등)

 

숙면, 수면의 질 향상:

숙면을 위해서 알코올을 섭취했다면 앞으로는 숙면을 위해서 따뜻한 차를 마셔보면 어떨까요? 알코올은 숙면시간을 줄이고 얕은 수면시간을 늘어나게 하기 때문입니다.

 

만성피로 개선:

다음날 숙취로 하루 종일 피곤했던 경험이 있으실 겁니다. 그리고 그 피곤이 쌓이고 쌓여 만성피로가 됐을 겁니다. 금주하면 가벼워진 몸 상태를 확인하실 수 있습니다.

 

지방간 수치 감소:

세계 보건기구(WHO)가 발표한 연구에 따르면 30일간 금주를 한 사람의 지방간 수치가 15%가량 감소한 결과가 있습니다.

 

몸무게 감소:

애주가인 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 이상 음식을 많이 섭취하게 됩니다. 그래서 살이 찌는 이유는 술 때문이 아니라 안주 때문입니다.

 

작심삼일도 3일마다 계속하다 보면 한 달, 1년이 됩니다.

 

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오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요