반응형 갱년기해결법1 갱년기 관리법, 잘못된 갱년기 다이어트 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 갱년기 관리법, 잘못된 갱년기 다이어트 방법에 대한 포스팅입니다. 나이가 들면 누구에게나 찾아오는 갱년기, 50세 전후로 신체, 정신, 환경적으로 변화를 겪게 됩니다. 이유는 갱년기 때문입니다. 여성의 경우 월경이 멈추고 남성의 경우 성 기능이 감퇴하는 현상이 나타납니다. 갱년기 증상: 주름살이 부쩍 늘고 여성의 경우 질도 건조해집니다. 신경이 예민해 사소한 일에도 짜증을 쉽게 냅니다. 자신감을 잃고 우울해집니다. 기억력과 집중력도 떨어집니다. 갱년기 올바른 관리법: 유산소 운동과 근력 강화하는 운동을 해줍니다. 걷기, 등산, 수영, 요가 등이 좋습니다. 적절한 식사, 금연이 필요합니다. 약물 치료로 호르몬 대체요법을 진행합니다. [ 갱년기에 .. 2023. 12. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
