반응형 겨울운동1 겨울철 운동 4가지만 기억하세요, 겨울운동 주의사항 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 겨울철 운동 4가지만 기억하세요. 겨울운동 주의사항에 대한 포스팅입니다.추운 겨울 꾸준한 운동은 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 하지만 기온이 낮고 체온이 쉽게 떨어질 수 있는 겨울에는 운동 시 주의해야 할 것들이 많습니다.겨울철 운동을 안전하게 즐기는 방법을 알아 보겠습니다.새벽 운동보다 오후운동겨울철 새벽 시간은 기온이 가장 낮아 심혈관계 부상 위험이 높습니다. 반면 오전 11시에서 오후 2시 사이에는 햇빛이 가장 강해 체온 유지와 운동 능력 향상에 유리합니다.특히 이 시간대에는 몸이 어느 정도 활동에 적응한 상태라 부상의 위험도 줄어들어 더욱 안전합니다.준비운동은 스트레칭보다 걷기먼저추운 날씨에는 준비운동의 순서가 더욱 중요합.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST