반응형 당뇨관리1 당뇨 식사 요법, 당뇨병 식단관리 안녕하세요. 김 선생입니다.금요일입니다. 당뇨 식사 요법, 당뇨병 식단관리에 대한 포스팅입니다. 당뇨병 환자에게 식단관리는 평생 숙제와도 같습니다. 몇가지 핵심적인 내용만 기억한다면 그 숙제가 훨씬 수월해질 것입니다. 그 숙제가 어떤것인지 알아보겠습니다.탄수화물 덜어내기가장 중요한 것은 혈당 상승에 영향을 주는 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 설탕, 흰쌀 같은 탄수화물 식품을 현미, 귀리, 퀴노아 등의 통곡물로 대체하면 혈당 조절에 도움이 됩니다.흰쌀밥을 먹고 싶을 때 냉장고에 차갑게 식혀 드시면, 포도당으로 분해되지 않고 소화 속도가 느려 혈당 수치를 완만하게 상승시킵니다.규칙적으로 식사하기당뇨 환자는 불규칙하게 식사할 시 혈당 스파이크의 위험이 커지며 특히 공복 상태에서는 탄수화물을 다량 섭취.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST