반응형 락토페린2 10분 만에 100kcal 불태우는 운동,10분 만에 칼로리 불태우는 다이어트방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다.한식날이기도 합니다.오늘은 10분 만에 100kcal 불태우는 운동,10분 만에 칼로리 불태우는 다이어트 방법에 대한 포스팅입니다. 운동 안하고 살 빠지는 방법은 없습니다.하지만 짧은 시간 안에 효율적으로 할 수 있는 운동은 있습니다.단, 10분만으로 가장 효율적인 운동을 알아보겠습니다. 줄넘기: 어릴 때 하던 줄넘기는 시간 대비 운동효과가 가장 높은 운동 중 하나로 장소 비용에 구애 받지 않고 손쉽게 할 수 있는 운동입니다. 트레드 밀: 야외에서는 빠르게 걷는 것이 좋습니다.실내에서는 일명 러닝머신 위에서 최소시속 6km이상으로 10분 동안 걷거나 가볍게 뛰어줍니다. 실내 자전거: 강도를 3이상으로 놓고 시속 15km이상으로 달릴 경우 10분 동안 100kcal.. 2022. 4. 6. 코로나19 3차 백신 부스터 샷의 모든것,3차 백신 예약방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 코로나19 3차 백신 부스터 샷의 모든 것에 대한 포스팅입니다. 오미크론 돌파 감염 비율이 높아지고,전파속도가 빨라지면서 3차 백신 부스터 샷의 중요성이 커지고 있습니다. 상황이 상황이고,저희 가정에는 미성년 자녀들도 있고 해서 빠른 접종을 하였습니다. 먼저 접종하신 분들은 관챊다고들 하셨는데, 저는 2차 때처럼 너무나 아팠습니다. 접종 1일차: 오후 4시 접종 후 오후 9시부터 팔의 뻐근함이 시작되어 타이레놀을 1알 먹었습니다. 접종 2일 차: 새벽 3시부터 열감과 관절통으로 잠을 자는데 불편함이 많았습니다. 타이레놀을 1알 더 추가적으로 먹었습니다. 코로나 백신 후유증이 있는 1박 2일 동안 타이레놀 4알을 6시간 간격으로 먹었습니다. 그래도 숙제를 .. 2022. 1. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
