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장수 비결 9988,건강 비결 234 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 장수 비결 9988,장수 건강 234에 대한 포스팅입니다. 장수비결 9988: 구십 구세까지 팔팔하게 살아가는 것 건강비결 234: 이틀,삼일 앓다가 떠나는 것 건강하게 장수하는 비결 중에서 먹는 습관만 잘 들여도 9988 234 할 수 있습니다.장수를 위한 건강하게 사는 습관을 알아보겠습니다. 9시 넘어서는 음식을 자제합니다: 잠 들기 전에는 뜨거운 물 한 잔으로 우리 몸의 장기들도 잠들 수 있게 편안하게 해주세요. 튀긴 음식,밀가루 음식을 자제합니다: 국수나 빵 그리고 과자 등으로 인한 포도당으로 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어질 수 있습니다. 나이가 들수록 일주일에 3번이상 단백질을 섭취합니다: 단백질 섭취를 위한 육류로는 오리고기와 흑돼지가 최고입.. 2022. 4. 11.
8가지만 버리면 인생은 축복입니다,행복한 삶을 위한 방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 화요일입니다. 그리고 식목일입니다. 오늘은 8가지만 버리면 인생은 축복입니다, 행복한 삶을 위한 방법에 대한 포스팅입니다. 사람이 살아가면서 신체건강에 대한 것도 중요하지만,정신적인 건강도 매우 중요합니다. 얻을 것이 있으면 잃는 것도 있듯이 버려도 되는 것들에 대해 알아보겠습니다. 나이 걱정 버리세요: 나이 드는 것을 슬퍼하거나 스트레스 받지 마세요. 과거에 대한 후회 버리세요: 지난 일은 지나간 대로,쿨하게 버리세요. 비교 함정 버리세요: 남이 아닌 자신의 삶에 집중하세요. 자격지심 버리세요: 스스로를 평가절하 하지 마세요. 개인주의 버리세요: 남에게 도움을 청할줄 알아야 합니다. 미루기 버리세요: 망설이면 두려움만 커져요. 강박증 버리세요: 최고보다 최선을 선택해 보세요.. 2022. 4. 5.
요즘 하이볼이 대세,집에서 만들어 먹는 하이볼 레시피 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다.오늘은 요즘 하이볼이 대세,집에서 만들어 먹는 하이볼 레시피에 대한 포스팅입니다. 이자카야에서 종종 볼 수 있는 하이볼 요즘 MZ들도 즐겨 마시고,홈 파티에서 대세 주류라고 합니다.집에서 초간단 레시피로 만들수 있는 방법을 알아보겠습니다. 하이볼:얼음에 위스키,탄산음료를 넣은 칵테일입니다. 위스키에 소다수를 타서 8온스짜리 텀블러에 담아내는 음료로 어원은 미국의 속어로서 기차를 발차시키기 위해서 내는 신호를 가리켰으나,그것이 술집에서 하는 게임(다이스)의 호칭이 되었고,다시 바뀌어 음료의 호칭이 되었다는 설과 골프의 클럽하우스에서 술을 마시고 있는 손님 술잔에 공이 날아들어 이름이 붙었다는 설이 있습니다.위스키에 한하지 않고,독한술을 소다수로 희석한 음료의 통칭입.. 2022. 3. 11.
봄철 미세먼지 조심하세요 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다.오늘은 봄철 미세먼지 조심하세요에 대한 포스팅입니다. 봄이 되니 오미크론 바이러스에 미세먼지까지,우리의 건강을 위협하고 있습니다.봄철 특히 심해지는 미세먼지 건강 수칙을 알아보겠습니다. 3월은 초미세먼지 농도가 연중 가장 높습니다.미세먼지는 피부와 눈,코,인후점막에 물리적 자극을 유발하고,폐로 흡입돼 호흡기에 영향을 미치며,신체 여러 장기에 산화 손상을 촉진하여 염증반응을 일으킵니다. 특히 심뇌혈관질환자,호흡기,알레르기질환자,노인,임산부,영유아 어린이는 더욱 신경 써 주세요.또한 임산부의 경우 태아의 성장지연과 조산을 초래할 수 있고,어린이의 경우 폐 성장을 저해할 수 있습니다. 미세먼지 건강수칙: - 외출은 가급적 자제해 주세요. - 외출시에는 가급적 대로변이나.. 2022. 3. 7.
끝나지 않는 코로나,강력해지는 방역패스 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 끝나지 않는 코로나, 강력해지는 방역 패스에 대한 포스팅입니다. 사회적 거리두기 강화로 인해서 전국 다중이용시설 이용시 백신 접종 완료를 증명하는 방역 패스가 시행되고 있습니다. 현재 실시되고 있는 방역 패스에 대해 알아보겠습니다. 2022년의 방역패스: 1월 3일부터 9일까지 계도기간으로 운영하고 계도기간이 종료되면 방역 패스 유효기간 위반 시 과태료 부과나 행정처분이 내려집니다. 방역패스 유효기간: 2차 접종 - 접종 후 14일이 경과 한 날부터 6개월까지 효력을 인정합니다. 3차 접종 - 접종 당일부터 효력을 인정합니다. 12에서 17세 청소년: 추가접종 권고 대상이 아니기 때문에 방역 패스 유효기간이 적용되지는 않습니다. 방역패스 유효기간 확인하는.. 2022. 1. 7.
오미크론 변이 바이러스 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 올 겨울 가장 추운 날인 듯 싶습니다. 각별히 옷차림에 신경을 써야겠습니다. 오늘은 오미크론 변이 바이러스에 대한 포스팅입니다.지난 2년여간 코로나19와 델타 변이 바이러스에 힘들었습니다. 그런데 최근 오미크론 변이 바이러스가 출현했습니다. 코로나19백신 2차 접종률이 높아져 코로나19에 대한 예방으로 사회적 거리두기 완화를 실시한 이후 7천 명이 넘는 확진자로 인해 사회적 이슈가 계속되고 있습니다. 더욱 개인 위생과 방역에 관심을 가져야 하겠습니다. 오미크론 변이 바이러스: 스파이크 단백질에 돌연변이 32개가 발생한 코로나19 변이 바이러스로,오미크론은 16개의 돌연변이를 보유한 델타 변이보다 그 수가 2개에 달하며, 스파이크 단백질의 수용체 결합 도메인도 델.. 2021. 12. 13.
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