반응형 마카1 기초대사량 늘리는 방법, 단백질, 아르기닌 안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 기초대사량 늘리는 방법, 단백질, 아르기닌에 대한 포스팅입니다. 유독 조금만 먹어도 살찌는 사람은 기초대사량부터 확인해 보아야 합니다. 살이 쉽게 찌는 체질을 바꾸려면, 기초대사량부터 늘려야 합니다.생활 속 실천할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.단백질 섭취로 신진대사 활성화단백질은 지방, 탄수화물에 비해 칼로리를 많이 사용하며 근육량을 늘려서 기초대사량을 높여 줍니다. 단백질은 닭고기, 생선, 견과류 등 골고루 섭취하면 좋습니다.근육운동으로 근육량 늘리기근육이 많으면 쉬고 있을 때에도 칼로리를 많이 소화합니다. 근육 1kg은 하루 14칼로리를 소비하기 때문에 근육량이 많아지면 기초대사량도 자연스럽게 높아집니다.스트레스 관리하기스트레스 호르몬은 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST