반응형 산양유단백분말1 10분 만에 100kcal 불태우는 운동,10분 만에 칼로리 불태우는 다이어트방법 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다.한식날이기도 합니다.오늘은 10분 만에 100kcal 불태우는 운동,10분 만에 칼로리 불태우는 다이어트 방법에 대한 포스팅입니다. 운동 안하고 살 빠지는 방법은 없습니다.하지만 짧은 시간 안에 효율적으로 할 수 있는 운동은 있습니다.단, 10분만으로 가장 효율적인 운동을 알아보겠습니다. 줄넘기: 어릴 때 하던 줄넘기는 시간 대비 운동효과가 가장 높은 운동 중 하나로 장소 비용에 구애 받지 않고 손쉽게 할 수 있는 운동입니다. 트레드 밀: 야외에서는 빠르게 걷는 것이 좋습니다.실내에서는 일명 러닝머신 위에서 최소시속 6km이상으로 10분 동안 걷거나 가볍게 뛰어줍니다. 실내 자전거: 강도를 3이상으로 놓고 시속 15km이상으로 달릴 경우 10분 동안 100kcal.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
