반응형 알약알약1 혈당조절 음식, 다이어트에 좋은 탄수화물, 혈당에 좋은 음식 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 혈당조절 음식, 다이어트에 좋은 탄수화물, 혈당에 좋은 음식에 대한 포스팅입니다.요즘같은 날씨와 시즌에는 입맛을 돋우는 다양한 먹거리를 많이 접할 시기입니다. 그에 못지 않는 혈당 관리와 다이어트에 영향을 주는 음식들을 알아보겠습니다.버섯:버섯은 당질은 많지만, 섬유질과 수분도 풍부해 몸에서 착한 탄수화물로 가능합니다. 에리타데닌 성분도 많아 혈압과 인슐린 저항성을 낮춰줍니다.돼지감자:돼지감자에는 저항성 전분인 이눌린이 풍부합니다. 인슐린의 기능을 촉진하고 체지방을 분해하여 다이어트와 혈당 관리에 매우 좋습니다.콩:콩은 고단백 식품으로 알려져 있지만 사실 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 대표적인 착한 탄수화물 식품입니다. 느리게 소화되어 포만감을 .. 2024. 6. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST