반응형 혈압에좋은운동1 고혈압에 좋은 운동, 고혈압에 조심해야 할 운동 안녕하세요. 김 선생입니다. 수요일입니다. 오늘은 고혈압에 좋은 운동, 고혈압에 조심해야 할 운동에 대한 포스팅입니다. 고혈압에 좋은 운동 어떻게 선택할까요? 고혈압 환자가 운동을 하면 혈압을 낮출 수 있고 체중이나 혈중 지방질이 감소하며, 약물요법을 하고 있는 경우 약의 부작용도 줄일 수 있습니다. 고혈압에 좋은 운동은 걷기, 자전거 타기 같은 유산소(지구력) 운동을 매일 20분에서 30분 정도 꾸준히 하는 것입니다. 짧은 순간 힘을 쓰는 근력 운동은 위험할 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 고혈압에 운동이 중요한 이유 스트레스 감소: 운동은 혈압 상승의 주요 원인인 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 신체 활동을 하면 신체는 천연 스트레스 해소제인 엔도르핀을 분비합니다. 심장을 강화합니다: 규칙.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST