개운하게 일어나는 방법, 상쾌하게 일어나는 방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

금요일입니다. 오늘은 개운하게 일어나는 방법, 상쾌하게 일어나는 방법에 대한 포스팅입니다.

 

아침에 따뜻한 이불에서 벗어나기가 쉽지 않죠? 하지만 상쾌한 하루를 시작하려면 개운하게 일어나는 방법을 실천하는 것이 중요합니다.

​

겨울 아침을 활기차게 열어줄 방법을 알아보겠습니다.

​

머리를 주물러 혈액순환

일어나자마자 가벼운 두피 마사지와 머리카락 당기기로 몸의 혈액순환을 도와보세요. 잠든 몸을 깨우고 하루를 시작하기에 딱 좋은 방법입니다.

​

알람은 침대 멀리

침대 근처에 알람을 두면 다시 잠들기 쉽습니다. 알람을 침대에서 멀리 두어 울리면 바로 일어나도록 해보세요. 움직이는 순간, 잠이 한결 깨끗이 달아납니다.

​

커튼 열고 햇살 받자

아침 햇살은 자연이 주는 최고의 기상 도우미입니다. 커튼을 활짝 열고 침대를 정리하며 상쾌한 아침을 맞아보세요. 밝은 빛이 몸의 생체리듬을 깨워줍니다.

​

규칙적인 수면 습관

매일 일정한 시간에 잠들고 일어나는 습관을 유지하면 아침이 훨씬 수월해집니다. 규칙적인 생활이 몸의 생체 시계를 안정시켜 개운한 아침을 만들어줍니다.

​

수면,숙면보다 좋은 보약은 없습니다. 잠 잘 자는 방법을 통해 보다 상쾌한 아침을 맞이 하시길 바랍니다.

​

* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2025년 3월 28일 금요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

https://smartstore.naver.com/kkjjhhlove/products/9625059755

테아닌 엘테아닌 홍경천추출물 로사빈 긴장완화 세로토닌 : 영양제쇼핑몰

 

​

​