건강을 위한 겨울 제철과일 효능,리포좀 비타민C

안녕하세요. 김 선생입니다.

수요일입니다. 오늘은 건강을 위한 겨울 제철과일 효능, 리포좀 비타민C에 대한 포스팅입니다.

 

요즘같이 추운 날씨에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 겨울 제철 과일의 효능을 알아보고 면역력을 높여서 건강한 겨울을 보내세요.

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귤

겨울철 대표적인 과일 귤, 비타민C가 풍부하고 면역력 강화에 도움이 되어 감기 예방에 좋습니다. 성인 기준으로 2~3개 섭취하면 1일 비타민C권장량을 채울 수 있습니다.

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석류

석류의 폴리페놀 성분은 활성산소와 혈액 속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 또 식욕 및 체내 지방축적을 억제하여 다이어트에 도움이 되고, 갱년기 증상에도 효과적입니다.

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감

감은 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 과일입니다. 또한 눈에 좋은 비타민A가 풍부합니다. 항산화제로 작용하는 식물성 천연화합물 성분이 항염, 심혈관 건강 등에 도움을 줍니다.

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유자

비타민C가 풍부한 유자는 100g만 섭취해도 1일 비타민C 권장량 이상 흡수하게 됩니다. 귤보다 비타민C가 3배 이상 많아서 감기 예방에 탁월하며 피로회복, 피부미용에 좋습니다.

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면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 개인 위생관리에 신경쓰고, 규칙적인 식생활이 더욱 중요한 시기인 만큼 생활관리 잘 하시어 따뜻하고 건강한 겨울 보내세요.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2025년 2월 5일 수요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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