뇌가 건강해지는 방법

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 뇌가 건강해지는 방법에 대한 포스팅입니다.

 

뇌건강

 

인터넷,자동화 등으로 점점 편리한 시대에 살다 보니 머리 뇌를 사용할 일들이 많이 사라지고 있습니다. 그럴수록 뇌가 노화한다는 사실 알고 계시나요? 우리의 뇌도 운동이 필요합니다.

 

연결해 기억하라:

정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합입니다.학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주는 것입니다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악소리 등과 연결해 보는 것입니다.

 

양손을 사용하라:

뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있습니다.신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달됩니다. 양손을 사용해야 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있습니다. 글씨를 쓸 때 오른손을 사용하면 칫솔질은 왼손으로

 

잠자기 직전에 공부하라:

동물실험에서 꾸이 우리가 전에 경허하거나 배운 것이나 남겨 둔 문제들을 다시 기억하는 과정을 반복하도록 만들다고 밝혀졌습니다. 잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더 잘 기억되는 것도 바로 이 때문입니다.

 

외우지 말고 이해하라:

뇌는 단순히 암기한 것보다는 이해한 것에 대해 특히 잘 기억합니다. 뭔가를 배운다면 이것을 왜 배우고 공부해야 하는지 뇌에게 잘 설명하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

 

여행하라:

여행은 뇌를 재충전하고 깨어있게 하는 좋은 방법입니다. 여행은 뇌의 환경이 결정되는 12세 전후가 지나기 전에 많이 할수록 좋습니다.

 

평생을 살아가면서 많은 생각과 고민을 하는 우리의 뇌 오늘은 뇌를 위해서 건강해지는 방법을 실천해 보세요

이상으로 2022년 3월 24일 목요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

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