여름에 먹기 좋은 제철 과일, 건강에 좋은 과일, 자두, 복숭아, 참외, 체리

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 여름에 먹기 좋은 제철 과일, 건강에 좋은 과일, 자두, 복숭아, 참외, 체리에 대한 포스팅입니다.

 

여름철 제철과일

 

여름 폭염에 대비해서 건강을 잃지 않도록 주의해야 합니다. 건강한 여름 대비를 위해 먹어두면 좋은 여름 제철 과일의 종류와 효능을 알아보겠습니다.

 

자두:

자두는 85%가 수분으로 이루어져 있어서 여름철 갈증이 나고 무더위로 인한 피로감 해소에 도움을 줍니다. 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감도 높아 다이어트에도 좋습니다.

 

복숭아:

복숭아의 풍부한 비타민C와 베타카로틴 성분이 세포의 활성산소 작용을 억제해 여름철 강한 햇빛에 손상된 피부를 회복시키는 데 도움을 줍니다.

 

참외:

수분이 많고 찬 성질을 지닌 참외를 먹으면 습열이 쌓이는 것을 막아줍니다. 참외 속 비타민C는 피부 노화를 늦춰주고 기미, 주근깨가 생기는 것을 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

체리:

체리 속 항산화 성분은 기력 회복, 염증 질환 감소 등 여름철 건강관리에 도움을 줍니다. 멜라토닌은 시타로 인한 피로를 감소시키고 수면 패턴 유지에 도움을 줍니다.

 

여름은 더위로 인해서 쉽게 지치고, 일상에 활력을 잃기도 쉽습니다. 다채로운 여름철 과일들을 챙겨 드시면서 여름 건강을 챙겨보세요.

 

* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는 삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2023년 7월 17일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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