임산부가 먹기 전 주의가 필요한 과일, 임산부 과일 주의사항, 과일 5가지

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 임산부가 먹기 전 주의가 필요한 과일, 임산부 과일 주의사항, 과일 5가지에 대한 포스팅입니다.

 

임신 중에는 먹는 것 하나하나 음식의 주의를 기울이게 됩니다. 임산부가 먹기 전 주의가 필요한 과일 5가지를 알아보겠습니다.

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복숭아:

과육의 단맛으로 인해 아이를 키우는데 좋지만 태아가 큰 경우에는 자제하는 것이 좋습니다. 철분이 많이 필요한 임산부에게 좋지만, 알러지가 있다면 섭취를 자제하도록 합니다.

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배:

배는 찬 기운의 과일이기 때문에 많이 먹으면 복통, 설사를 할 수 있습니다. 하지만 기관지를 예방하여 기침에 좋고, 비타민K가 함유되어 뼈건강에 도움이 됩니다.

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망고:

철분의 흡수를 도와주는 좋은 과일입니다. 하지만 망고의 성분 중 천연 피임성분이 있어, 호르몬을 억제하는 기능이 있습니다. 그래서 임신 초기에는 조심하는 것이 좋습니다.

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파인애플:

심지에 있는 브로멜린 성분이 단백질을 녹이는 작용을 하는데, 이는 태아 손상이나, 유산을 발생 시킬 수 있습니다. 또, 당도가 높은 과일이라 임신당뇨증이 있다면 주의해야 합니다.

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감:

특유의 떫은 맛을 내는 탄닌 성분이 철분의 흡수를 방해하며 변비가 생길 수 있습니다. 장이 안좋은 임산부는 자제하는 것이 좋습니다.

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임산부가 먹기 전 주의가 필요한 과일에 대해 알아보았습니다. 모든 과일은 적당히 올바르게 섭취하면 좋으니 참고 하세요.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 9월 30일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

    미리 준비하고 예방하세요.

   건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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