장수 비결 9988,건강 비결 234

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 장수 비결 9988,장수 건강 234에 대한 포스팅입니다.

 

건강비결 장수비결

 

장수비결 9988:

구십 구세까지 팔팔하게 살아가는 것

 

건강비결 234:

이틀,삼일 앓다가 떠나는 것

 

건강하게 장수하는 비결 중에서 먹는 습관만 잘 들여도 9988 234 할 수 있습니다.장수를 위한 건강하게 사는 습관을 알아보겠습니다.

 

9시 넘어서는 음식을 자제합니다:

잠 들기 전에는 뜨거운 물 한 잔으로 우리 몸의 장기들도 잠들 수 있게 편안하게 해주세요.

 

튀긴 음식,밀가루 음식을 자제합니다:

국수나 빵 그리고 과자 등으로 인한 포도당으로 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어질 수 있습니다.

 

나이가 들수록 일주일에 3번이상 단백질을 섭취합니다:

단백질 섭취를 위한 육류로는 오리고기와 흑돼지가 최고입니다.

 

양파와 오이는 독소배출에 최고입니다:

양파는 혈전 청소를 해주고,오이는 장내 노폐물 배출을 도와줍니다.

아침식사는 소식하고 채소,계란 프라이를 먹고,양치질 후에는 따뜻한 물 한잔을 마시고,아침에 일어나 간단한 스트레칭을 합니다.

 

이상으로 2022년 4월 11일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.

 

☞ 김 선생 쇼핑몰입니다

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