탈모의 진실 혹은 거짓, 탈모예방

안녕하세요. 김 선생입니다.

월요일입니다. 오늘은 탈모의 진실 혹은 거짓, 탈모예방에 대한 포스팅입니다.

 

탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미합니다.

 

탈모의 진실 혹은 거짓

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탈모약을 먹으면 성기능이 저하된다:

탈모약 부작용으로 성기능 저하가 있지만 1~2%로 매우 낮습니다. 대부분 심리적인 영향이 크며 일시적입니다.

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머리를 자주 감으면 더 빠진다:

오히려 안 감았을 때 두피가 악화되어 쉽게 빠지는 것입니다. 하루에 한 번은 꼭 머리를 감아야 합니다.

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모자나 가발을 쓰면 탈모가 생긴다:

자외선으로 부터 두피와 모발을 보호해 오히려 탈모를 예방할 수 있습니다. 그러나 장시간 착용은 두피 통풍을 방해하니 자주 벗어주어야 합니다.

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비만이면 무조건 탈모된다:

탈모와 비만의 연관성에 대해서는 명확하게 밝혀진 근거는 없습니다. 다만, 체질량지수가 높으면 탈모가 될 확률이 약 5배 정도 높습니다.

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유전 탈모는 치료되지 않는다:

유전에 의한 탈모라도 조기에 관리하고 치료하면 예방할 수 있습니다.

 

탈모 예방

규칙적인 식생활 습관, 영양 밸런스 유지:

몸에 좋은 것은 머리에도 좋습니다. 1일 3식, 정해진 시간에 균형 잡힌 식사를 하세요.

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모발에 좋은 것을 의식해서 먹는다:

기름진 음식들은 혈액을 걸쭉하게 만들어서 두피의 혈행을 나쁘게 합니다. 육류 등은 가능한 줄이도록 합니다.

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과음이나 흡연은 머리에 악영향:

음주 그 자체는 머리에 영향이 없지만, 과음은 몸의 기능을 저하시킵니다. 또 담배도 혈행을 나쁘게 하기 때문에 피합니다.

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아침 샴푸는 머리에 필요한 유분까지 씻어내 버린다:

아침 샴푸로 머리를 보호하는 유분이 씻겨진 채로 외출을 하면, 자외선에 의해 두피 손상을 받기 쉽습니다. 가급적 저녁에 샴푸하는 것이 좋습니다.

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염색은 머리카락과 두피를 상처 입힌다:

몇 번이나 반복되는 염색은 머리카락과 두피를 손상시키기 때문에 탈모로 이어집니다. 염색을 했을 때는 더욱 신경써서 트리트먼트를 합니다.

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탈모에는 콩, 두부, 된장, 칡, 채소 등과 같은 이소플라보노이드 함유 음식이 일부 도움이 될 수 있습니다. 담배는 두피로 공급되는 혈류 양을 줄일 뿐 아니라 담배연기 자체가 탈모를 유발할 수 있으므로 간접흡연도 피하는 것이 좋습니다.

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* 28세 이후부부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한 삶이 되어야 합니다.

 

이상으로 2024년 9월 2일 월요일 포스팅입니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요. 

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