환절기 피부관리 방법, 가을철 피부관리법

안녕하세요. 김 선생입니다.

목요일입니다. 오늘은 환절기 피부관리 방법, 가을철 피부관리법에 대한 포스팅입니다.

 

더운 여름이 지나가고 선선한 바람이 부는 가을이 다가오고 있는 지금, 건조한 공기와 낮과 밤의 일교차, 찬바람 등으로 인해 피부는 예민해지고 트러블이 발생하며 피부에 대한 고민이 늘어납니다.

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이럴 때 피부 탄력과 트러블 예방이 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

피부관리에 좋은 음식

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빨간 파프리카:

빨간색 파프리카는 다른 색깔 파프리카에 비해서 비타민C와 베타카로틴의 함량이 2배 더 높습니다.

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또한 리코펜이 다량 함유되어 있어 피부 노화와 만성 질환의 원인인 활성산소 생성을 억제, 제거해 피부의 탄력을 유지하고 세포재생을 돕는 데 탁월한 효과가 있습니다.

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연어:

연어의 살을 붉게 만드는 아스타잔틴 성분은 인체의 대사기능을 향상하는 기능성 생리활성 물질로서 피부 세포 재생에 탁월한 효과가 있습니다.

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또한 연어에 다량 함유된 오메가3는 세포 재생을 촉진하며 특히 눈가 피부를 건강하고 환하게 만들어 다크서클을 완화합니다.

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샐러리:

샐러리에 다량 함유된 비타민C는 콜라겐 합성을 돕습니다. 샐러리에는 수분 함량이 높으며 흡수를 돕는 전해질 또한 풍부해 윤기 있고 촉촉한 피부를 만드는 데 효과적입니다.

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또한 항산화물질이 풍부해 자외선이나 외부 자극에 의해 손상된 피부 세포의 재생을 촉진합니다.

 

 

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피부관리에 좋은 화장해결법

 

너무 과한 화장은 독:

건조한 피부에는 충분한 영양 공급이 필요합니다. 다만 화장품을 너무 많이 사용하면 피부를 답답하게 만들어 오히려 독이 될 수 있습니다.

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보습을 위해 여러 가지 성분을 바른다 해도 바르는 순서 등에 따라 피부 속으로 흡수되지 않고 보습 효과가 없는 경우도 많습니다.

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특히 잠자기 전 화장품을 지우지 않고 그대로 잠이 드는 경우가 있는데, 이런 상태에서는 공기 중 먼지나 진드기, 땀 등 노폐물이 잘 들러붙을 수 있습니다.

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피부관리는 피부 바탕을 깨끗하게 정리하는 것이 우선이기에 피곤하더라도 외출 후에는 클렌저 등을 사용해 세안을 꼼꼼히 하고, 보습제품을 바르고 수면에 드는 것이 좋습니다.

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클렌징은 과하지도 부족하지도 않게:

클렌징은 모공 속 노폐물 제거를 위해 반드시 필요하지만, 클렌징을 너무 과하게 하면 피부의 정상적인 천연 보습 인자를 같이 제거해버려 피부 장벽을 무너뜨릴 수 있습니다.

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적당한 세안 시간은 3분 이내이며, 화장을 한 경우엔 이중 세안을 하고, 화장을 하지 않았다면 1차 세안만으로도 충분합니다.

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3분 이상의 딥클렌징은 일주일에 1~2번 정도면 충분합니다.

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마스크팩을 하는 것도 간편하게 피부를 관리하는 방법입니다. 팩은 바르는 방법에 차이가 있을 뿐, 화장품의 한 형태로 팩 성분 자체에 알레르기가 없다면 매일 사용해도 큰 문제는 없습니다.

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팩 안에는 보습제나 유연제가 함유돼 있어 각질층을 촉촉하게 하고 유연하게 하는 효과가 있습니다.다만 민감성 피부나 피부 장벽이 약한 경우 1일 1팩은 오히려 독이 될 수 있습니다.

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가을철에도 자외선이 강하기 때무에 최대한 차단하면서 동시에 피부 트러블이 몸에 이상 신호가 아닌지 파악해야 합니다.

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* 28세 이후부터 사람은 늙기 시작합니다.

* 오래 사는 세상이 되었습니다.

* 오래 사는삶 건강한삶이 되어야 합니다.

 

☞ 건강은 긴 여정입니다. 건강을 방치하지 마세요.

     미리 준비하고 예방하세요.

     건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것, 건강 챙기세요.

 

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