반응형 간식1 다이어트를 위한 간식 안녕하세요. 김 선생입니다. 금요일입니다. 오늘은 다이어트를 위한 간식에 대한 포스팅입니다. 식사를 마치고 난 뒤 먹는 간식은 대부분 자극적이거나 칼로리가 높은 경우가 많습니다. 건강하면서 부담 없이 먹을 수 있는 간식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 간식은 언제, 얼마나 먹어야 할까: 아침과 점심 사이 11시, 저녁 사이 오후 3시쯤 먹는 것이 좋습니다. 저녁식사 이후 먹으면 몸에 지방이 축적될 확률이 높고, 깊은 잠을 자기 어렵습니다. 청소년 간식추천: 청소년기에는 충분한 열량 섭취가 필요합니다. 단백질, 탄수화물, 지방의 균형이 고르고 칼슘이 풍부한 간식을 먹는 것이 좋습니다. 추천간식으로는 샌드위치 반쪽, 김밥 반줄, 저지방 우유 한 잔, 오트밀, 해바라기씨 등이 있습니다. 6.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
