뇌를 건강하고 젊게 만드는 3가지 비결, 뇌를 건강하게 하는 세 가지 방법, 포스파티딜세린
안녕하세요. 김 선생입니다.목요일입니다. 오늘은 뇌를 건강하고 젊게 만드는 3가지 비결, 뇌를 건강하게 하는 세 가지 방법, 포스파티딜세린에 대한 포스팅입니다. 우리의 뇌는 몸 전체의 비율에서 약 2% 정도 차지하지만, 전체 에너지의 약 20%를 소모할 만큼 많은 활동을 합니다.운동, 기억, 감각, 감정 등의 고차원적인 활동에서부터 각성, 항상성의 유지, 신체 대사의 조절 등 생존에 필요한 환경 유지를 담당하는 중요한 기관인 만큼 관리가 중요합니다. 뇌를 건강하게 하는 3가지 방법하루 20분 걷기:운동은 뇌 혈류량을 증가시켜 뇌세포의 성장과 생존을 촉진합니다. 근육에서 분비되는 마이오카인이란 물질이 체내의 염증을 없애 치매 예방에도 탁월한 효과가 있으며 특히 걷는 동작은 다양한 자극과 영역을 활성화해 ..
2024. 11. 28.