반응형 겨울철운동1 건강을 위한 겨울철 운동 10계명 안녕하세요. 김 선생입니다. 월요일입니다. 오늘은 건강을 위한 겨울철 운동 10계명에 대한 포스팅입니다. 새해가 되면 많은 사람들이 건강에 관심이 높아지고, 운동을 시작하려는 결심이 드는 때입니다. 겨울철 운동 시에 주의할 점들을 미리 확인해야 건강에 무리 없이 운동 효과를 높일 수 있습니다. 겨울철에는 새벽 운동을 피하자: 겨울철 새벽은 식물에 의한 대기의 정화 능력이 떨어져 있고 대기의 탄산가스 농도가 가장 높을 시간입니다. 아황산가스 때문에 새벽 운동은 절대 금물 입니다. 겨울철 운동은 오전 10시에서 12시 사이가 최적입니다. 철저한 준비 운동과 정리 운동 필요: 기온이 낮은 겨울에는 운동 시작 전이 매우 중요합니다. 기온이 낮을수록 더 오래 하는 것이 원칙으로, 기온이 영하로 떨어지면.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
