관절건강은 계단타기로 해결하자, 계단오르기의 효과, 효율적인 계단 운동, 콘드로이친,무릎 강화하는 운동방법
안녕하세요. 김 선생입니다.월요일입니다. 오늘은 관절건강은 계단타기로 해결하자, 계단오르기의 효과, 효율적인 계단 운동, 무릎을 강화하는 운동방법, 콘드로이친에 대한 포스팅입니다. 마음 먹고 운동을 하려고 해도, 여러가지 상황들로 꾸준히 하는 것이 많이 어렵습니다. 더구나 점점 추워지면 더욱 힘든 것이 사실입니다.그러나 실생활에서 별다른 이동 없이 , 기구 없이도 할 수 있는 운동이 있습니다. 그것은 바로 계단 운동입니다. 건강에 좋은 계단 오르기 운동을 하면 나타나는 변화가 어떤 것인지 알아보겠습니다.계단 VS 엘리베이터:출퇴근 시간 특히 붐비는 곳에 유일하게 한산한 곳은 계단입니다. 넓은 한산한 계단이 있지만 엘리베이터에는 항상 사람들로 가득합니다.계단오르기는 칼로리 소비뿐만 아니라 혈액순환 강..
2024. 12. 16.