반응형 관절에좋은1 일상생활 속 관절 운동, 연령대별 관절관리, 관절건강 안녕하세요. 김 선생입니다.화요일입니다. 오늘은 일상생활 속 관절 운동, 연령대별 관절관리, 관절건강에 대한 포스팅입니다. 나이가 들거나 일상생활 중 찾아오는 관절에 관련된 질환들이 있습니다. 관절 질환, 평소 간단한 생활 습관만으로도 미리미리 예방할 수 있습니다.관절 건강을 위해서 이것만은 피해 주세요평소 다리에 무리가 가는 운동은 피해 주세요쪼그려앉기는 피해 주세요쿠션이 푹신한 운동화를 신어 무릎 관절에 무리를 피해 주세요담배는 피해 주세요몸무게 1kg이 늘면 무릎에 가해지는 하중이 4배 늘어나므로 비만은 피해 주세요관절 건강에 좋은 음식녹황색 채소인 케일, 브로콜리유제품으로 우유, 요구르트정어리, 연어 등의 생선비타민A와 베타카로틴이 풍부한 당근프로안토시아닌, 엘라지산과 같은 강력한 항산화를 함.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST